作者：海风有多久
有討論昨晚八點檔的狗血劇情，也有聊球賽，算賠率的。
方蘸退麄儧]有共同話題，換好工作服，便獨自來到一號訓練大廳。
陽光從落地窗照進來，溗{色的塑膠地板明亮晃眼。
幾十個豎立的拳樁，懸掛的沙袋，環繞中央位置的拳擊臺錯落分佈。
拳套與沙袋撞擊的嘭嘭聲，配合高低不同的呼喝，此起彼伏。
10點鐘第一堂課開啓。
已經陸續有學員抵達，自發開始練習。
方招崃诵嶙蛞骨鍧崥埩舻南舅畾馕叮~步走向招呼自己的胡教練。
忙碌的一天工作又要開始了。
這家搏擊俱樂部的師資實力不詳，硬件條件倒是非常不錯。
場館面積夠寬敞，訓練設施也很齊全。
開課的項目包括拳擊、散打、柔術、泰拳、劍道、空手道、跆拳道等。
方账趰徫粚凫夺崆诓俊�
高端說法，負責俱樂部日常郀I和維護，教練的課堂小助手。
其實就是做些佈置場館、服務學員、保潔打雜的活。
正常工作時間爲早上九點半到下午六點半，中午休息一個小時。
週六、週日這兩天，屬於最忙的時候。
許多週一至週五需要上班的學員都集中選擇這會過來。
俱樂部安排的課程從早排到晚，幾乎沒有間隙。
不過，也有一點好處。
無需爲了照顧學員，增開夜間課，他們這些工作人員反而可以準點放工回家。
方宅F在主要負責拳擊一塊的場地維護工作。
他先按照教練備課要求，從器材室搬來軟墊和啞鈴。
然後就待在一旁，默默觀看學員們上課，以便隨時提供服務。
比如給學員送上飲料、毛巾、傷藥什麼的，或者替教練跑腿辦事。
今天第一節拳擊課，是新學員的基礎訓練課程。
“在你們印象中，拳擊應該就是兩個壯漢站在臺上，拿沙包大的拳頭互毆，鼻血飈飛，莽得一比……”
教練帶點外省口音的話語，惹得一袑W員發笑。
“恰恰相反。”
“拳擊可以說是一項最講究防守策略的格鬥術，在平時訓練中，對移動靈活性的要求會非常高。”
“俗話說，教拳不教步，教步打師傅。”
“前面兩節課，我教了你們站架和基礎拳法，下面我們就在這些基礎上，做步法配合的練習……”
長相看着粗獷的胡教練，授課風格卻非常細膩。
由溔肷睿贿厔幼魇竟牐贿叞迅鞣N基礎步法，以及如何在快速移動中轉換重心的技巧講得十分透徹。
很符合新手菜鳥的認知需求。
這些內容，方赵缫讯炷茉敗�
並且通過私下反覆練習，牢牢印刻在肌肉記憶裏。
就像掌握轉換重心的技巧。
除了讓他出拳發力更加充分，還使身體在閃躲的同時能儘量保持平衡，做出有效反擊。
但技巧歸技巧。
實戰中想要完美使用出來，最需要憑藉的還是自身足夠強大的核心力量。
“一二!”
“一二……”
胡教練帶領十幾名學員做着前後跳步出拳練習。
口號聲有節奏地響起，場上氛圍格外熱鬧。
“注意腳尖扣住，身體要放鬆，要潤滑，感覺自己像一根彈簧……”
“哎，你，就是你，不用轉頭看別人，屁股扭得這麼誇張幹嘛，又不是跳街舞……”
才做幾組簡單的熱身訓練，學員們參差不齊的身體素質便凸顯出來。
有的依舊嘻嘻哈哈，有的開始呼吸急促。
其中幾個較爲肥胖的女學員，動作頻率明顯比其他人慢了兩拍。
每月花費2000多元來學習打拳，或許更多是爲這些白領精英們提供一個減重降脂、釋放壓力的途徑。
方沾┳篷R甲，揹着雙手，以工作人員姿態站在場邊。
目光卻不時遊移，投向遠處其他場地進行的格鬥課程。
入職將近一個月。
方兆晕以u估，已經將各種拳擊基本功掌握得差不多。
剩下來就是不斷練習，漲經驗升級。
繼續留在拳擊部，恐怕不會再有多少收穫。
想到這，方招闹忻壬粋�念頭。
“或許，應該向主管申請調動郀I崗位……”
時間過得很快，轉眼12點，第一堂早課結束。
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收拾乾淨之後，便走向前臺，去領俱樂部爲員工訂購的外賣盒飯。
中午短暫的休息時間內。
他喫完飯，僅坐片刻，就在一片喧譁的更衣室裏練起俯臥撐。
這種特立獨行的舉動，不出意料招來同事們的取笑與調侃。
方罩萌糌杪劊眯母惺軓氖直蹅鱽淼寞i痛感。
他有自己設定的計劃，有自己追求的目標。
外人的言語評價，猶如清風拂面，根本影響不到一顆想要變強的心。
忽然，眼前閃過一道光芒。
方针p手撐住地板，停頓下來。
嘴角流露出一絲旁人無法揣測的笑意。
淡藍色的面板上，赫然浮現一條提示信息。
【恭喜，經過不懈努力，你的體質得到提升】
第6章 空擊的奧義
體質屬性突破99%的界限，終於達到9點了！
這並非簡單地加點提升。
而是實實在在地通過生活鍛鍊，日積月累收穫的成果。
“9點體質，差不多就是一個成年男子該有的健康水準……”
方崭惺茏烹[約變得更結實耐操的身體。
目光掠過其他各項屬性的升級進度。
力量86%，敏捷73%，精神42%。
本來有些疲乏的身軀瞬間又充滿幹勁。
再看向面板上各項技能經驗值，心頭更是火熱無比。
很多時候，人們害怕的並非堅持的辛苦，而是看不到明確的目標。
有些事情或許距離很遙遠。
但只要去做，它終究會離你越來越近！
方丈詈粑豢跉忉幔p臂曲肘，俯身貼地。
再接再厲，繼續執行未完成的100個標準俯臥撐任務。
………………………………
下午有三節拳擊課。
其中兩節仍屬於普通學員的大課。
最後一節，則是爲預備打職業比賽的精英學員開設的小課。
也可以說是真正的格鬥專業課。
五點多鐘。
夕陽緩緩下沉，被窗外的摩天高樓所遮擋。
室內的光線變得柔和而深邃。
許多學員陸續散課離場，場館逐漸恢復空曠的原樣。
同事們一個個呵欠連連，守着牆上掛鐘，等待下班時間到來。
方諈s反而更加打起精神，目不轉睛地盯着拳擊臺上幾個揮拳的身影。
兩名穿着格鬥訓練短褲，身材健碩的年輕小夥擺出經典抱架，拳頭試探性地互相攻擊。
旁邊站着另一個年紀較長的老教練，不時喊話停下，伸手指點。
正在向這兩名精英學員傳授比賽經驗，以及一些高階的技戰術哂谩�
諸如鐘擺搖閃、羚羊跳步，再接各種組合拳，爆肝二連擊。
“說實話，這些招數雖然有一擊制敵的奇效，但我勸你們不要輕易使用。”
“因爲貼面開大的同時，也意味着破綻完全暴露在拳峯範圍內，這太考驗拳手反應能力，結局不是KO對手，就是被對手KO。”
“你們想在比賽中把訓練的技戰術發揮出來，首要是掌握距離感、時機感、節奏感。”
“這些是教不會的，只能通過長年累月的實戰，去形成自己的身體本能。”
一名拳手聽完點點頭，隨後提問：
“教練，我們平時訓練除了打沙袋，很難找到合適的對手，該怎麼辦？”
“回去多看頂級拳手的錄像，想象他們成爲你的敵人，如何出拳，如何躲閃，如何做假動作。”
“每一次模擬實戰，你的大腦和身體都會有神經通路記下來，練得次數越多，以後在比賽中的應用就越得心應手……”
教練低沉的嗓音在場館迴響，令兩名精英學員頻頻點頭受教。
也猶如一道閃電劃過方盏哪X海。
空擊！
又稱爲“擊影”。
起源於古代武者看到陽光照射在牆上的自身投影，以此當做假想敵。
簡單講，就是和自己大腦想象出來的影子敵人交手，通過擊打空氣來模擬實戰。
這是一種站立格鬥中很重要的訓練方式。
無論水平高低，只要能掌握基本功，都可以通過空擊來錘鍊技術，建立格鬥意識，培養節奏感，從而提升實戰能力。
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