作者：香蕉炒热狗
“我也覺得這種衣服穿著很舒服，而且確實很顯身材。之前我一直都不理解爲什麼會這麼舒服，但現在聽徐狗這麼一說，我發現好像還真是因爲肌肉有了支撐，所以纔會這麼爽。”
人體的各個部位其實都是有其對應的作用和功能的。
就好像皮膚的作用就不僅僅是防護，更多還是起到一個包容支撐的作用。
如果沒有最外層的這一層皮膚，所有的肌肉組織都是散的，整個人都會像漏掉的袋子一樣，裏面的器官什麼的直接散出來。
但有了皮膚就不一樣了，就像是有包裝袋一樣，能夠給各個器官提供良好的支撐，也能夠將身體分成很多個功能區。
年輕人的皮膚是最好的，緊緻有彈性，而且還恢復得很快。
但是上了年紀以後人的皮膚就不可能一直這麼好了，尤其是很多中年人，他們的大肚腩其實很多並不是因爲胖，而是因爲橫膈肌無力，再加上肚子上的皮膚鬆弛，所以就會顯得他們肚子很大。
但實際上如果他們稍微鍛鍊一下，能夠將肌肉的能力給恢復過來，那麼他們的肚子就不會顯得那麼大了。
這也是爲什麼市面上會出現很多束腰衣的緣故。
因爲束腰衣其實就相當於替代了你橫膈肌的作用，能夠將你肚子上的贅肉給牢牢地束縛住。
在解釋了爲什麼需要穿緊身衣邉右葬幔煳牧闷鹱约旱囊路䦟O雅說道：“就我這個身材，我是不需要穿緊身衣的。”
“更不用說我們接下來的邉恿縼K不算大，只要稍微注意一點，是不會受傷的。”
當徐文把衣服撩起來的時候，所有人都驚呆了。
孫雅她們甚至不敢相信自己的眼睛。
“八塊腹肌？徐文你竟然，有八塊腹肌？我的天啊，我不會是眼花了吧，你怎麼會有八塊腹肌呢，你這是什麼時候偷偷練的？”
施詩也忍不住伸出手摸了一下。
當她摸到，徐文這是，真的八塊腹肌時，施詩的俏臉頓時就紅了。
女人對於這種身材好的男人，最沒有抵抗力了，更不要說還是朝夕相處的徐文。自然是更加沒有抵抗力啊！
徐文這八塊腹肌簡直給了她們相當大的震撼！
徐文竟然瞞著她們偷偷在鍛鍊！
第509章 人人都有腹肌
“你這八塊腹肌到底是怎麼練出來的？”
看見徐文竟然真的有八塊腹肌，孫雅幾女全都震驚無比。
要知道徐文在家裏能夠躺著就絕對不站著，他每天的邉硬綌蹈遣粫^兩千步。
在這樣的情況下徐文竟然還能有腹肌！
這讓幾女都覺得不可思議，同時也覺得不能理解。
徐文十分得意地說道：“這有什麼好大驚小怪的？其實肌肉這種東西，每個人都是有的。只不過當你脂肪率比較高的時候，你身體裏的肌肉就看不出來。但是當你脂肪率比較低的時候，你身上的肌肉線條自然就出來了。”
“這也是爲什麼各項體育邉右欢〞凑阵w重來劃分等級。就是因爲體重會直接影響你的力量，而你的力量又會影響你身體的很多東西。”
聽徐文這麼說，直播間的網友們頓時議論紛紛。
“難怪我看各種聊什麼羽毛球項目之類的總是分一些輕量級重量級，當時我還奇怪爲什麼要這麼分，現在總算明白了。”
“在絕對的力量面前，所有的技巧都是徒勞的。大體重打輕體重，那種感覺就和大人打小孩兒一樣。不管這個小孩兒是不是個練家子，他可能打你好幾拳你都沒什麼感覺，但是你打他一拳他就受不了。”
“這也是爲什麼體育項目女生永遠都玩不過男生的原因，力量真的是太重要了，有力量就能夠創造各種各樣的世界紀錄，但如果光有技巧，這就很難了。”
徐文所說的這些也是有科學道理的。
雖然每個人都長得不一樣，是獨立的個體。但是有一些基本的生理結構，大家都是一樣的，要不然也就不能稱之爲人了。
比如大家的肋骨都是多少根，比如身體的哪個部位應該是怎麼樣的肌肉組織和結構。
所以很多外行普通人普遍認爲不健身的人就是沒有肌肉的，這種其實是一種十分錯誤的認知。
大家的身體裏都是有肌肉的，只不過根據你鍛鍊的程度，肌肉密度和強度會有區別。
體脂率高的看起來腹部就是九九歸一，就好像看不出什麼肌肉一樣。
體脂率低的腹部就是棱角分明的肌肉，看起來十分不一樣。
但通過肌肉來判斷這個人是不是有力量，這樣的判斷方式是不科學的。
草原那邊的漢子是公認的強壯，無論是摔跤還是日常做事情，他們的力量都是很大的。
但他們就和那些健身房裏面出來的肌肉男不同，他們往往都是看起來很胖，實際上並不是虛胖，而是真的有力量。
這樣的體型就叫作脂包肌，以前古時候打仗的將軍大多就是這樣的體型。
這樣的體型不僅能夠保證力量，而且還能夠保證耐力。
平日裏徐文沒有經常鍛鍊，所以脂肪比較多，自然就把徐文腹部的肌肉給包裹住了。
但是這一次出門旅遊徐文的邉恿勘容^大，再加上回來以後也有去堅持晨練，所以現在腹肌纔會這麼明顯。
直播間的網友看見這一幕後，全都忍不住議論起來。
“難怪我以前就經常聽老一輩人說將軍肚將軍肚，我還一直以爲這是一種文學形容修辭，結果現在才知道這種大肚腩真的是將軍肚啊。”
“其實稍微動腦子想一下就知道了，古時候的那些將軍光是身上穿的鎧甲都是幾十斤重，如果沒有一點體力和耐力的話，又怎麼可能穿得動呢？”
“這倒是，我之前也看很多史書上都有記載，以前的人打仗動不動就是血戰三天三夜。要是身上沒有一點脂肪，是根本就不可能做到這一點的。”
“血戰三天三夜？兄弟，這也太誇張了吧。那些是人又不是戰神，難道他們都不用喫飯的嗎？”
“三天三夜就誇張了？但凡是大戰或者攻城戰，三天三夜都是最基本的，厲害的至少也得打上好幾天甚至數十天。”
“現在看來老祖宗們是真的厲害啊，說不定我們現在的體質還沒有以前的人厲害。”
“不用說不定，是肯定不如以前的人厲害。要知道以前的人沒有什麼娛樂活動，鍛鍊身體就是他們的娛樂活動，更不要說那個時候要做農活之類的，可比現在我們坐辦公室條件要艱苦多了。”
就在幾女還對徐文腹肌震驚的時候，趙萱走過來把他的衣服給拉了下來。
“差不多行了，幾塊腹肌而已，你展示這麼久幹什麼？”
孫雅在一旁笑著打趣起來。
“老趙，你很不對勁啊，你這是喫醋了？”
施詩也十分意外。
“是啊小萱，以前你對徐文可是愛答不理的，現在怎麼還喫醋起來了。你是不是也覺得他的身材變好了，擔心我們把他給搶走啊？”
女人與女人之間永遠都是存在一種很微妙競爭關係的。
對於別的什麼東西她們可能還會分享，畢竟是好閨蜜。
但是對於男人她們是絕對不願意分享的。
畢竟閨蜜撬走閨蜜男友這種狗血劇情實在是太多了，要不然網上怎麼會流傳防火防盜防閨蜜呢。
之前趙萱對徐文很放心，是因爲她相信自己的魅力，同時也覺得孫雅她們幾女應該是看不上徐文的。
但經過這一段時間的相處，趙萱感覺這幾個閨蜜對徐文的態度明顯不一樣了。
別看孫雅，天天都和徐文找茬，但總是會給趙萱一種歡喜冤家的感覺。
施詩和譚卓就更不用說了，現在簡直就是徐文的頭號小迷妹，覺得徐文就是萬能的，什麼都會。
所以剛纔徐文給孫雅她們看腹肌的時候趙萱纔會突然這麼做。
趙萱紅著臉沒有說話，這更加證實了孫雅她們的猜想。
孫雅拍了拍手說道：“看來老趙你是真的喫醋了，真難得啊。”
“算了，那我們就不逗徐文了，畢竟是你老公嘛，我們這些做閨蜜的也要保持好距離。”
孫雅她們主動和徐文保持了一點距離，看似是在開玩笑，其實也是爲了讓趙萱放心。
第510章 徐文身體的協調性
“徐文，你之前說的什麼減肥動作現在可以和我們說了吧？”
“只不過你這些動作不會很擦邊吧？要是很擦邊的話你還是就不要教我們了，免得老趙喫醋。”
平日裏趙萱都是十分淡定的，好像對什麼事情都不是很上心，也不是很在意。
但是現在竟然會喫醋，這讓孫雅她們都覺得十分有意思。
見她們都已經準備好了，於是徐文開口說道：“我接下來要教你們的這些動作其實邉臃葋K不大，但可能會比較難，也會比較累。”
“你們的動作能夠做標準就做標準，如果不能夠做標準的話就算了，我們慢慢來就行了。”
徐文說完以後來到中間的瑜伽墊站著，隨後開始做第一個動作，直接就來了一個劈叉。
孫雅幾女全都看傻眼了，直播間的網友們也看呆了。
“臥槽，我還說跟著徐狗學一下，鍛鍊一下身體，結果他一上來就是一個劈叉，這還怎麼學？”
“我覺得光是這第一個動作，就已經有八成的人做不出來了，最讓我不理解的是爲什麼徐狗能夠做出這個動作啊，他的身體這麼柔軟的嗎？”
“其實劈叉是他的第一個動作我一點也不驚訝，畢竟現在不管是練武術還是練舞蹈，只要你是真的想要鍛鍊自己的身體，肯定都是會先把韌帶給拉開的。如果你連韌帶都拉不開，還談什麼鍛鍊身體，連熱身都不夠。”
“也確實是這樣，現在我小侄女去學跆拳道他們教練都要求所有人拉開韌帶，要不然就退回去不讓學，只能說現在的小孩兒也卷得很，和我們當年完全不一樣。”
劈叉這樣的動作在以前練武的人看來叫作拉筋。
傳統武術的哲學思想其實是深受道家哲學影響的。
學武一定要剛柔並濟，一陰一陽。
比如金鐘罩鐵布衫這種就叫作硬功，也叫作外家功。
這樣的硬功看起來至陽至剛，好像已經沒有什麼能夠讓習武者破防了。
其實這樣的外家功是最傷身體的，很多這種練硬功的人年輕的時候還看不出來什麼，等到上了年紀以後一身的毛病，年紀越大越折磨。
所以真正的武術高手是不會只練硬功的，而是外家功和內家功一起練。
拉筋就是內家功基礎的一種。
其實也很好理解。
這就和你在做各種劇烈邉又靶枰茸隼爝動一樣。
如果你不先做拉伸邉訜嵘恚堑饶闳プ瞿切└唠y度動作的時候，你很容易就會把肌肉或者是筋給扯到。
徐文的這個劈叉雖然對於大部分人來說很有難度，但是對於趙萱她們幾女來說還是能夠做到的。
畢竟她們的家庭條件比較好，所以從小就一起學習舞蹈，這種基本功哪怕是在成年以後也是有保持的。
所以她們也只是簡單地熱身了一下，隨後也跟著徐文一個劈叉下去了。
看見幾女做的動作都還算標準，徐文在保持這個動作三十秒以後，又開始做第二個動作。
徐文的第二個動作其實就是保持劈叉這個動作的同時，扭動自己的上半身，以一種比較困難的方式去觸摸自己的腳背。
雖然這個動作看起來很簡單，但直播間裏依舊有很多網友做不到。
最讓網友們覺得十分驚奇的是，徐文教孫雅她們做的這些動作和瑜伽有異曲同工之妙。
雖然看起來都是靜態的動作，但是因爲要保持動作的緣故，所以沒過一會兒她們就感覺到肌肉緊繃起來了，整個身體就像是被喚醒了一樣。
等她們堅持的時間稍微長了一點以後，她們更是覺得身體正在消耗大量的熱量，沒過一會兒就出汗了。
“徐文，你教我們的這些都是瑜伽動作嗎？怎麼我們以前學瑜伽的時候好像沒有學到過這些動作呢？”
徐文淡淡地說道：“我這不是瑜伽的動作，《易筋經》聽說過嗎？我現在教你們做的這些就是簡化後的《易筋經》。”
“瑜伽和現在你們做的這些動作是有本質區別的。我之前已經和你們解釋過了，瑜伽當初被髮明出來就是爲了能夠讓學習者能夠解鎖更多的姿勢，至於鍛鍊身體之類只是順便的。”
“但是我教你們的這些動作不一樣，這些動作本來就是奔著鍛鍊身體取得，所以每一個動作配合你們的呼吸，都會對你們的身體起到一個調理和疏通經絡的作用，這就是兩者最大的區別。”
聽徐文這麼說，幾女點了點頭表示明白了。
她們也經常鍛鍊，所以當她們感覺到身體有些部位明顯有酸脹感覺的時候，就知道徐文的這些動作是有效的。
很多人長期伏案工作會肩頸僵硬，這是爲什麼呢？
其實道理很簡單，就是因爲他們的身體長期保持一個姿勢沒有活動開來，所以身體肩頸部位的肌肉爲了維持這個動作，就會長時間進行肌肉代償。
當長時間出現這種肌肉代償的情況以後，就會出現僵硬。
要是更加嚴重一點，甚至會出現肌肉痙攣之類的症狀。
而徐文此時帶她們做的這些動作雖然不是什麼高難度的動作，但的確幫她們把身上的肌肉什麼的都給拉伸開了。
因爲這些動作都是平時正常狀態下不會做的，所以肌肉的維持能力很弱，沒過一會兒就會覺得十分痠痛。
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