作者：香蕉炒热狗
徐文此時感覺自己實在是太累了，他甚至連走路都有些走不動。
徐文指了指旁邊的一家店說道：“走，我們先進去喫點東西。”
第281章 飲食管理
見徐文隨便走進了一家麪館，直播間的網友樂壞了。
“以前徐狗喫東西可都是要挑餐館的，今天居然不挑了，看來是餓壞了。”
“就他這個體能消耗，我感覺他現在能夠喫得下一頭牛。”
“健身真的有這麼消耗體力嗎？我胃口一直都不太好，我能通過健身來提高自己的食慾嗎？”
“樓上的哥們兒你真是個天才，你是怎麼想到可以這樣做的？你這和便祕和牛奶有異曲同工之妙啊！”
“不懂就問，便祕和牛奶是什麼意思？”
“我們國家的人大多都乳糖不耐受，所以很多人一喝牛奶就拉稀。所以對於很多便祕的患者來說，他們喝牛奶能夠促進排便，大概就是這麼個意思。”
看著直播間裏的各種搞怪彈幕，鄭月哭笑不得。
這都是些什麼人才啊。
要知道乳糖不耐受在國外是一種病，結果到了國內就變成治療便祕的良方了？
這些人也太有才了！
就在鄭月感嘆的時候，徐文已經開始點餐了。
“老闆，兩碗三兩的牛肉麪，牛肉要雙份的料子，每一碗加兩個煎蛋。”
“再給我來一盤大份的水餃，豬肉韭菜餡兒的，麻煩伱快一點。”
徐文點完餐以後，整個人萎靡不振地坐在椅子上，看起來就好像是沒電了一樣。
鄭月看見這一幕有些喫驚，連忙詢問道：“徐哥，你現在沒事吧？”
徐文微微搖了搖頭說道：“你現在先別和我說話，我肚子餓，不想說話。”
鄭月：……
鄭月整個人都無語了。
不至於這麼誇張吧，餓得連話都不想說了？
這要是換作平時，鄭月肯定覺得徐文是在裝，在整節目效果。
但現在她親眼看見徐文的這個狀態以後，不敢再這樣說了。
因爲徐文的精神狀態的確很差，而且臉色還有些蒼白，感覺不是很有血色的樣子。
看得出來徐文此時是真的很難受。
好在這家麪館上餐的速度還是十分快的。
只用了五分鐘時間不到，第一碗牛肉麪就端了上來。
徐文也不廢話，直接開炫！
只見徐文拿起筷子，狼吞虎嚥地直接喫了起來。
周圍的賓客見徐文喫得這麼香，一個個全都被饞到了，也紛紛跟著徐文學，一碗牛肉麪加雙臊。
鄭月在一旁看不下去了，她忍不住開口提醒道：“徐哥，你慢點喫，又沒有人和你搶，而且你這樣喫不消化的，很容易喫吐。”
徐文並沒有理會鄭月所說的話，此時的他一門心思都在喫上面。
有了一碗牛肉麪打底以後，徐文這才長長地吐出一口濁氣，感覺整個人如獲新生。
“太好了，我活過來了，剛纔差一點就被餓死了。”
聽徐文這麼說，鄭月哭笑不得。
有這麼誇張嗎？
第一碗麪喫了以後，剩下的兩碗麪和一盤水餃徐文就喫的比較斯文了。
但就算如此，周圍的人還是被徐文的飯量給嚇到了。
一般人喫這麼多東西，肯定會撐得不行。
但此時的徐文喫這麼多東西，他一點也沒有喫撐了的表現，徐文甚至還將三碗麪的麪湯都喝乾淨了。
直播間的網友更是看得表情複雜。
“就徐狗這個喫相，你說他是餓了三天的饑民我也相信啊。”
“真該讓那些不會演戲的小鮮肉來跟著學學看，看看什麼纔是真正的餓了。”
“徐狗這個食慾是不是太好了一點，照他這麼個喫法，剛纔的鍛鍊豈不是白做了嗎？他不會做熱量管理的嗎？”
健身是一個很科學的邉樱渲袩崃抗芾怼嬍彻芾砭褪亲罨镜臇|西。
這個東西的基本原理是，你喫東西也好、喝水也好，都是在給身體補充能量。
而人之所以會肥胖，就是因爲能量過剩，所以身體將多餘的能量儲存起來，轉化成脂肪，以備不時之需。
這其實是所有人基因裏自帶的東西。
因爲以前的人受苦捱餓的時候太多了，所以人的潛意識會覺得，在有的喫的時候多喫一點，儲備一身脂肪應對突發情況是最優選項。
這也是爲什麼很多人和豬一樣，怎麼喫都喫不夠，越喫越想喫。
結果每天喫進去的能量遠遠大於每天消耗的能量，那這個人就不可能減肥成功，因爲能量守恆定律。
所以現在最流行的減肥方法，就是控制飲食的同時，增強邉印�
如果你飲食能夠控制得很好，那麼哪怕你每天只是一些基礎邉樱阋材苁莸煤芸臁�
因爲你能量消耗遠遠大於你的能量補充，這個相差值就是能量缺口。
能量缺口越大，人瘦得越快。
此時徐文三碗牛肉麪一盤水餃，相當於直接喫進去一顆能量炸彈。
剛纔他鍛鍊那麼久幾乎就等於白費了，而且能量說不定還有富餘。
網友們看了都替徐文著急，覺得他這個減肥計劃肯定是不可能成功了。
誰知道徐文喫完飯以後瞬間又恢復了自信。
他笑著對鄭月說道：“小鄭啊，你知道我現在在想什麼嗎？”
鄭月搖了搖頭，表示自己不知道。
徐文一本正經地說道：“我現在就在想，健身可真是一個好東西啊。”
“你看啊，健身不僅能夠強健我們的體魄，而且還能讓我們食慾變得更好，今天晚上我回去肯定睡得也特別好。”
“可以說健身對於我們來說是百利而無一害啊！這一下我就想不明白了，健身有這麼多的好處，爲什麼那麼多的人不喜歡健身呢？”
聽徐文這麼問，直播間的網友實在是忍不住了。
“徐狗你差不多夠了啊，你也就只是今天第一天健身堅持下來了，之後會怎麼樣還不清楚，你擱這兒還裝起來了。”
“他是不是不知道就他剛纔喫的那些東西，就已經意味著他今天的鍛鍊白費了？”
“我總算理解爲什麼那些私教想方設法地要管學員不亂喫東西，我剛纔去看了一下牛肉麪和水餃的熱量表，我只能說徐狗今天的苦算是白受了。”
“都別告訴他，讓他再開心會兒吧。”
第282章 鍛鍊後的疲憊
從餐館裏走出來，徐文拍了拍自己的肚子，一臉的心滿意足。
沒有什麼比自己餓的時候有東西喫最幸福了。
“徐哥，我們接下來去哪裏？”
鄭月在一旁好奇地詢問道。
徐文拿起牙籤一邊剔牙一邊說道：“這飯也喫飽了，當然是回去睡覺。我現在覺得自己很困，需要好好睡一覺補充精力，這樣才能應付明天的訓練。”
就連直播間的網友此時也不得不佩服徐文的毅力了。
“都這個時候了，他竟然還想著明天的訓練，我真哭死。”
“如果我的那些會員有徐狗一半勤奮，我做夢都能笑醒。”
“當私教爲什麼還要求學員勤奮啊，反正都是按照上課的時間來收錢，難道學員不應該越笨越好嗎？”
“兄弟，當私教就和你在學校裏當老師一樣，你要是教出來的學生沒有一個上本科的，你覺得伱這個老師還當的長嗎？你們要明白一件事情，健身房裏的那些教練，他們比你還想要出成績，纔是他們在這個行業裏立足的資本啊！”
不否認有很多短視的健身房私教，爲了自己短期的利益不把真本事教給學員，導致學員需要花費更多的時間和精力去完成既定目標。
但大部分私教其實不是這樣的。
畢竟無論是你跳槽到另一家健身房，還是和其他私教進行競爭，你身上的那些所謂榮譽都是虛的，只有你手把手教出來的成功案例纔是真正具有說服力和含金量的。
所以真正有追求有理想的私教，他們都希望能夠帶出優秀的學員。
開車回到家裏，徐文做的第一件事情就是整個人趴在懶人沙發上。
對於徐文的這種行爲，直播間裏的網友們一點也不意外，甚至調侃起來。
“不愧是徐狗，果然沒有讓我失望，回來的第一件事情就是擺爛。”
“別說是他了，就算是我做了這麼高強度的訓練以後，回來的第一件事情也肯定是趴在沙發上不動彈。”
“你們聽，徐狗是不是打呼了？我的天啊，這樣也能睡著？”
看著徐文此時怪異的睡覺姿勢，直播間的網友全都覺得這實在是太離譜了。
此時的徐文由於是趴在沙發上的，所以有一隻手甚至完全被身體壓住了。
正常人有一隻手被這樣壓著，肯定睡不踏實，但徐文此時睡眠質量好得嚇人，完全不存在所謂睡不踏實的情況。
見徐文睡得這麼香，鄭月一時間有些茫然，不知道應該怎麼做了。
倒是攝影師很有經驗，他對鄭月說道：“要不我們就現在這裏固定鏡頭吧，我估計他應該要睡幾個小時了。”
攝影師是過來人，所以很清楚徐文此時的狀態就是身體能量消耗太大，所以需要通過睡覺的方式來快速補充能量。
舉個例子就是，當你感覺到疲憊，但還依舊堅持完成工作的時候。
不用你說，閨蜜就能發現你的不一樣，知道你今天的狀態不好。
會立馬勸你回去休息，睡一覺。
因爲這個時候的你處於低功耗模式，雖然還能夠正常工作，但效率十分低，犯錯率也高的嚇人。
人只有在睡覺的時候，纔是充電模式。
小睡一會兒，整個人的精神都會好很多。
攝影師這邊剛把攝像頭固定好，這樣不需要人手持，攝像頭就可以將整個客廳拍攝進去，自然也包括徐文趴在沙發上的樣子。
也就在這時，大門打開了。
徐軒從門外走進來，和鄭月她們點了點頭，算是打過招呼了，隨後和徐文一樣，走到沙發前面一下子趴下去，瞬間呼呼大睡起來。
直播間的網友們看見這一幕忍不住笑出了聲。
“不愧是父子，這睡覺的姿勢都一模一樣。”
“好羨慕他們的睡眠質量啊，他們是怎麼做到一秒鐘入睡的？我已經失眠很多天了，這個失眠快要折磨死我了！”
“朋友，你要是能夠像徐狗一樣有這麼高強度的訓練，你信我，你會睡得比他還要快。”
“這個是真的，我以前當兵的時候早晚五公里開胃，然後就是搞體能訓練。以前我也和你一樣會失眠，現在嘛，失眠是個什麼東西？我現在只覺得每天睡覺的時間完全不夠用好吧！”
現在很多年輕人動不動就說自己很累。
什麼加班很累、通勤很累，就連躺在椅子上用手機點外賣他們也覺得很累。
會有這種想法的人，都沒有體會過真正的累。
真正的累就是徐文和徐軒這種，一躺下去秒睡，根本就不可能還有躺在牀上刷視頻的情況發生。
如果有這種情況發生，只能說明你還不夠累。
三個小時後，大門再次打開。
趙萱一邊活動著頸椎，一邊從外面走了進來。
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