作者：香蕉炒热狗
徐文此时感觉自己实在是太累了，他甚至连走路都有些走不动。
徐文指了指旁边的一家店说道：“走，我们先进去吃点东西。”
第281章 饮食管理
见徐文随便走进了一家面馆，直播间的网友乐坏了。
“以前徐狗吃东西可都是要挑餐馆的，今天居然不挑了，看来是饿坏了。”
“就他这个体能消耗，我感觉他现在能够吃得下一头牛。”
“健身真的有这么消耗体力吗？我胃口一直都不太好，我能通过健身来提高自己的食欲吗？”
“楼上的哥们儿你真是个天才，你是怎么想到可以这样做的？你这和便秘和牛奶有异曲同工之妙啊！”
“不懂就问，便秘和牛奶是什么意思？”
“我们国家的人大多都乳糖不耐受，所以很多人一喝牛奶就拉稀。所以对于很多便秘的患者来说，他们喝牛奶能够促进排便，大概就是这么个意思。”
看著直播间里的各种搞怪弹幕，郑月哭笑不得。
这都是些什么人才啊。
要知道乳糖不耐受在国外是一种病，结果到了国内就变成治疗便秘的良方了？
这些人也太有才了！
就在郑月感叹的时候，徐文已经开始点餐了。
“老板，两碗三两的牛肉面，牛肉要双份的料子，每一碗加两个煎蛋。”
“再给我来一盘大份的水饺，猪肉韭菜馅儿的，麻烦伱快一点。”
徐文点完餐以后，整个人萎靡不振地坐在椅子上，看起来就好像是没电了一样。
郑月看见这一幕有些吃惊，连忙询问道：“徐哥，你现在没事吧？”
徐文微微摇了摇头说道：“你现在先别和我说话，我肚子饿，不想说话。”
郑月：……
郑月整个人都无语了。
不至于这么夸张吧，饿得连话都不想说了？
这要是换作平时，郑月肯定觉得徐文是在装，在整节目效果。
但现在她亲眼看见徐文的这个状态以后，不敢再这样说了。
因为徐文的精神状态的确很差，而且脸色还有些苍白，感觉不是很有血色的样子。
看得出来徐文此时是真的很难受。
好在这家面馆上餐的速度还是十分快的。
只用了五分钟时间不到，第一碗牛肉面就端了上来。
徐文也不废话，直接开炫！
只见徐文拿起筷子，狼吞虎咽地直接吃了起来。
周围的宾客见徐文吃得这么香，一个个全都被馋到了，也纷纷跟著徐文学，一碗牛肉面加双臊。
郑月在一旁看不下去了，她忍不住开口提醒道：“徐哥，你慢点吃，又没有人和你抢，而且你这样吃不消化的，很容易吃吐。”
徐文并没有理会郑月所说的话，此时的他一门心思都在吃上面。
有了一碗牛肉面打底以后，徐文这才长长地吐出一口浊气，感觉整个人如获新生。
“太好了，我活过来了，刚才差一点就被饿死了。”
听徐文这么说，郑月哭笑不得。
有这么夸张吗？
第一碗面吃了以后，剩下的两碗面和一盘水饺徐文就吃的比较斯文了。
但就算如此，周围的人还是被徐文的饭量给吓到了。
一般人吃这么多东西，肯定会撑得不行。
但此时的徐文吃这么多东西，他一点也没有吃撑了的表现，徐文甚至还将三碗面的面汤都喝干净了。
直播间的网友更是看得表情复杂。
“就徐狗这个吃相，你说他是饿了三天的饥民我也相信啊。”
“真该让那些不会演戏的小鲜肉来跟著学学看，看看什么才是真正的饿了。”
“徐狗这个食欲是不是太好了一点，照他这么个吃法，刚才的锻炼岂不是白做了吗？他不会做热量管理的吗？”
健身是一个很科学的运动，其中热量管理、饮食管理就是最基本的东西。
这个东西的基本原理是，你吃东西也好、喝水也好，都是在给身体补充能量。
而人之所以会肥胖，就是因为能量过剩，所以身体将多余的能量储存起来，转化成脂肪，以备不时之需。
这其实是所有人基因里自带的东西。
因为以前的人受苦挨饿的时候太多了，所以人的潜意识会觉得，在有的吃的时候多吃一点，储备一身脂肪应对突发情况是最优选项。
这也是为什么很多人和猪一样，怎么吃都吃不够，越吃越想吃。
结果每天吃进去的能量远远大于每天消耗的能量，那这个人就不可能减肥成功，因为能量守恒定律。
所以现在最流行的减肥方法，就是控制饮食的同时，增强运动。
如果你饮食能够控制得很好，那么哪怕你每天只是一些基础运动，你也能瘦得很快。
因为你能量消耗远远大于你的能量补充，这个相差值就是能量缺口。
能量缺口越大，人瘦得越快。
此时徐文三碗牛肉面一盘水饺，相当于直接吃进去一颗能量炸弹。
刚才他锻炼那么久几乎就等于白费了，而且能量说不定还有富余。
网友们看了都替徐文著急，觉得他这个减肥计划肯定是不可能成功了。
谁知道徐文吃完饭以后瞬间又恢复了自信。
他笑著对郑月说道：“小郑啊，你知道我现在在想什么吗？”
郑月摇了摇头，表示自己不知道。
徐文一本正经地说道：“我现在就在想，健身可真是一个好东西啊。”
“你看啊，健身不仅能够强健我们的体魄，而且还能让我们食欲变得更好，今天晚上我回去肯定睡得也特别好。”
“可以说健身对于我们来说是百利而无一害啊！这一下我就想不明白了，健身有这么多的好处，为什么那么多的人不喜欢健身呢？”
听徐文这么问，直播间的网友实在是忍不住了。
“徐狗你差不多够了啊，你也就只是今天第一天健身坚持下来了，之后会怎么样还不清楚，你搁这儿还装起来了。”
“他是不是不知道就他刚才吃的那些东西，就已经意味著他今天的锻炼白费了？”
“我总算理解为什么那些私教想方设法地要管学员不乱吃东西，我刚才去看了一下牛肉面和水饺的热量表，我只能说徐狗今天的苦算是白受了。”
“都别告诉他，让他再开心会儿吧。”
第282章 锻炼后的疲惫
从餐馆里走出来，徐文拍了拍自己的肚子，一脸的心满意足。
没有什么比自己饿的时候有东西吃最幸福了。
“徐哥，我们接下来去哪里？”
郑月在一旁好奇地询问道。
徐文拿起牙签一边剔牙一边说道：“这饭也吃饱了，当然是回去睡觉。我现在觉得自己很困，需要好好睡一觉补充精力，这样才能应付明天的训练。”
就连直播间的网友此时也不得不佩服徐文的毅力了。
“都这个时候了，他竟然还想著明天的训练，我真哭死。”
“如果我的那些会员有徐狗一半勤奋，我做梦都能笑醒。”
“当私教为什么还要求学员勤奋啊，反正都是按照上课的时间来收钱，难道学员不应该越笨越好吗？”
“兄弟，当私教就和你在学校里当老师一样，你要是教出来的学生没有一个上本科的，你觉得伱这个老师还当的长吗？你们要明白一件事情，健身房里的那些教练，他们比你还想要出成绩，才是他们在这个行业里立足的资本啊！”
不否认有很多短视的健身房私教，为了自己短期的利益不把真本事教给学员，导致学员需要花费更多的时间和精力去完成既定目标。
但大部分私教其实不是这样的。
毕竟无论是你跳槽到另一家健身房，还是和其他私教进行竞争，你身上的那些所谓荣誉都是虚的，只有你手把手教出来的成功案例才是真正具有说服力和含金量的。
所以真正有追求有理想的私教，他们都希望能够带出优秀的学员。
开车回到家里，徐文做的第一件事情就是整个人趴在懒人沙发上。
对于徐文的这种行为，直播间里的网友们一点也不意外，甚至调侃起来。
“不愧是徐狗，果然没有让我失望，回来的第一件事情就是摆烂。”
“别说是他了，就算是我做了这么高强度的训练以后，回来的第一件事情也肯定是趴在沙发上不动弹。”
“你们听，徐狗是不是打呼了？我的天啊，这样也能睡著？”
看著徐文此时怪异的睡觉姿势，直播间的网友全都觉得这实在是太离谱了。
此时的徐文由于是趴在沙发上的，所以有一只手甚至完全被身体压住了。
正常人有一只手被这样压著，肯定睡不踏实，但徐文此时睡眠质量好得吓人，完全不存在所谓睡不踏实的情况。
见徐文睡得这么香，郑月一时间有些茫然，不知道应该怎么做了。
倒是摄影师很有经验，他对郑月说道：“要不我们就现在这里固定镜头吧，我估计他应该要睡几个小时了。”
摄影师是过来人，所以很清楚徐文此时的状态就是身体能量消耗太大，所以需要通过睡觉的方式来快速补充能量。
举个例子就是，当你感觉到疲惫，但还依旧坚持完成工作的时候。
不用你说，闺蜜就能发现你的不一样，知道你今天的状态不好。
会立马劝你回去休息，睡一觉。
因为这个时候的你处于低功耗模式，虽然还能够正常工作，但效率十分低，犯错率也高的吓人。
人只有在睡觉的时候，才是充电模式。
小睡一会儿，整个人的精神都会好很多。
摄影师这边刚把摄像头固定好，这样不需要人手持，摄像头就可以将整个客厅拍摄进去，自然也包括徐文趴在沙发上的样子。
也就在这时，大门打开了。
徐轩从门外走进来，和郑月她们点了点头，算是打过招呼了，随后和徐文一样，走到沙发前面一下子趴下去，瞬间呼呼大睡起来。
直播间的网友们看见这一幕忍不住笑出了声。
“不愧是父子，这睡觉的姿势都一模一样。”
“好羡慕他们的睡眠质量啊，他们是怎么做到一秒钟入睡的？我已经失眠很多天了，这个失眠快要折磨死我了！”
“朋友，你要是能够像徐狗一样有这么高强度的训练，你信我，你会睡得比他还要快。”
“这个是真的，我以前当兵的时候早晚五公里开胃，然后就是搞体能训练。以前我也和你一样会失眠，现在嘛，失眠是个什么东西？我现在只觉得每天睡觉的时间完全不够用好吧！”
现在很多年轻人动不动就说自己很累。
什么加班很累、通勤很累，就连躺在椅子上用手机点外卖他们也觉得很累。
会有这种想法的人，都没有体会过真正的累。
真正的累就是徐文和徐轩这种，一躺下去秒睡，根本就不可能还有躺在床上刷视频的情况发生。
如果有这种情况发生，只能说明你还不够累。
三个小时后，大门再次打开。
赵萱一边活动著颈椎，一边从外面走了进来。
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