作者：海风有多久
現在體能訓練的計劃具體如下：
負重300斤的槓鈴片，完成300個雙手引體向上，300個雙手懸垂舉腿。
負重200斤的緊縛帶，完成250個六指俯臥撐，100個雙手倒立撐。
負重500斤的槓鈴片，完成250個雙腿深蹲。
僅有背橋這一項技能，只能以數量慢慢磨，按照慣例做600個鐵板橋起立。
隨着鍛鍊持續進行，周圍景象也慢慢地清晰起來。
就像有人在輕輕地拉開那巨大的黑幕。
城市天空在微弱星光點綴下，逐漸變成銀灰色。
一個矯捷健壯的身影，站在九層高的樓房頂端。
彷彿踏上舞臺般，沐浴晨曦，盡情地舒展肌肉，揮灑汗水。
一條條經驗增加的提示信息，不斷從眼前浮現而過。
忽然間，面板綻放出比陽光更加耀眼的光芒。
貌似有技能突破上限，實現晉升。
方諘簳r沒有理會。
晨練尚未結束，依舊得全身心投入技能練習中。
此刻，他肩膀上扛着槓鈴杆，兩端裝上10片25KG的槓鈴片。
以這種程度的負重，保持穩定節奏，屈膝下蹲，挺腰直立。
又過了大半個小時。
隨着太陽從城市天際線升起，一組接一組的技能練習相繼完成。
“呼嚕——”
方諟喩碚饎樱挂赫趄v，從鼻腔噴薄出兩道長長的白氣。
終於大功告成，結束包括體能鍛鍊、格鬥空擊，以及氣功練習的訓練計劃。
抬手抹了把臉龐流淌的汗水，方斩ňη葡蛎姘澹榭催@次晨練的收穫。
【專注經驗+3】
【拳擊經驗+4】
【散打經驗+5】
【泰拳經驗+5】
【柔術經驗+6】
【太極拳經驗+7】
【俯臥撐經驗+15】
【深蹲經驗+18】
【舉腿經驗+21】
【引體向上經驗+23】
【背橋經驗+19】
【倒立撐經驗+20】
【氣功經驗+3】
使用更貼合自身需求的訓練器材後，各項健身技能的鍛鍊效率相比之前又稍有提升。
倒是因此多出一點時間，可以用來練習格鬥技能。
方罩皣L試負重空擊，打拳踢腿的效果並不好。
身上攜帶硬邦邦的鐵塊，反而會礙手礙腳，影響整體動作的靈活性和流暢度。
總結經驗下來，格鬥技能主要還是得依靠實際戰鬥來提升。
想到這，方漳抗馕㈤W，轉而看向剛纔忽略的升級信息。
【恭喜，經過遠超常人的努力與堅持，你的技能已達到宗師級別】
【深蹲lv3（0/1000）】
【獲得技能強化獎勵，12點自由屬性】
看到宗師級深蹲收穫的屬性獎勵，方諄K未立刻選擇加點。
而是迅速穿上衣服，帶着訓練器材，快步走下天台。
回到家裏後，立刻把門關緊，放好器材。
接着，又脫掉全身衣服、褲子。
以赤裸裸的姿態，目光炯炯閃亮地望向面板。
經過上次在公園晨練，突破20點力量屬性時，差點出醜的教訓。
方者@一回學聰明，沒有在外面貿然行事。
而是回到家中，一切準備妥當，這纔開始正式加點。
“12點的自由屬性啊……”
面板微微閃爍着光芒，方招那橐彩穷H爲激動。
隨着技能等級逐漸提高，依靠訓練增強身體素質的難度也在不斷提升。
有了這12點屬性，完全可以讓自己的肉身變得更加強大，實力突飛猛進。
想想精神和體質突破40點後，種種驚人的超凡表現。
方丈宰魉妓鳎催x擇先把6點自由屬性加到力量上，以此突破40點大關。
看着面板上力量數值跳到40點，衝破這道關卡。
一瞬間，方崭杏X到有股龐然巨力也從體內往外湧現。
彷彿火山爆發般，血液如岩漿奔湧，漲得皮膚通紅，青筋賁張。
緊接着，整個人被這股巨力撐得不斷膨脹而起。
渾身漲紅的肌肉不停上下起伏，宛如有數條巨蟒在體內遊走。
骨骼、關節撐開的聲音接連不斷從體內傳出，就像放鞭炮一樣劈啪炸響。
聲音之大，若是有人從附近經過，必然會嚇一大跳。
此刻，方罩挥X得全身燥熱無比，劇痛難耐。
忍不住咬牙切齒，用力握住雙拳。
“乓”的一聲。
骨節爆響，彷彿空氣被捏炸。
白煙嫋嫋而起，連僅剩的一點汗液都被蒸發成水汽，
方湛谇嘣铮泵膹N房水龍頭接了一碗自來水。
咕嚕咕嚕，直接灌入喉嚨。
連續喝下四碗涼水之後，才長長舒了一口氣，臉龐浮現痛快之色。
接着又打開風扇，任憑風吹在身上。
一邊納涼，一邊呼吸站樁，咝姓鏆猓{理身體機能。
等到燥熱與疼痛感得到緩解，隨後便走到穿衣鏡前，觀看現在的身體模樣。
只見鏡子裏的自己，好像充氣一樣漲大了幾圈，手臂、大腿、軀幹的肌肉完全爆了出來。
四肢更是粗壯得如同虯結的樹樁，又像是由數十條交錯的鋼筋組成。
誇張程度，難以用言語來描述。
完全失去之前玉樹臨風的美男子形象，儼然就是一個純粹由肌肉堆砌而成的怪物。
咔咔！
方张硬鳖i，發出一串滲人的爆響。
覺得眼下自己的狀態，和充滿狂暴破壞力的實驗體似乎有幾分相像。
這種恐怖的模樣，怎麼出得了門。
不說路人感觀如何，若是老媽見到此刻的自己，恐怕都會直接嚇暈過去
好在。
自己早就有所準備……
想到這，一陣虛弱感猛然襲來。
方昭讣醋呦驈N房，打開裝滿食物的冰箱。
裏面有從超市買的各種肉類熟食，高能量的牛奶和巧克力棒，還有昨晚剩下的冷飯。
經歷過幾次餓肚子的遭遇後，家裏儲備糧向來很充足，一有空缺，就會馬上補給，確保隨時都能有基本的營養供應。
方者@時一股腦兒全部掏出來，然後就坐在地板上，一手抓住烤雞，一手拿着牛奶盒。
吭哧吭哧，咕嚕咕嚕——
用力不停地往嘴裏塞食物，稍微咀嚼幾下，便直接吞入肚子裏。
就算餓死鬼投胎，都沒有他這種喫相。
良久。
方沾蛄寺曪栢茫淖艌A鼓鼓的肚皮，意猶未盡地仰頭嘆了口氣。
“真爽啊——”
此刻周圍一片狼藉，到處散落着骨頭渣和油漬湯水。
待會的清潔工作，顯然不會是一件很輕鬆的活。
休息片刻，稍作消化。
方照酒鹕韥恚匦伦叩酱┮络R前。
然後。
不假思索，立刻把剩下的6點自由屬性全都加到敏捷上。
很快，整個人又產生一股由外向內的壓縮之力。
再次忍受劇烈疼痛的過程中，方沼X得好像有無數把鐵錘，在朝自己肉身飛快捶打着。
一下，一下。
千錘百煉，百鍊成鋼。
那些誇張隆起的大塊肌肉在捶打中，不斷地縮小，變得更加平坦緊實，就像由粗鐵被壓鑄成精鋼。
直至塑造出更接近人類身體，卻蘊含着爆炸般力量的完美形態。
不。
距離完美，似乎還差最後一錘……
望着鏡子裏的自己，逐漸從肌肉怪物的模樣重新變回接近常人的狀態。
方彰碱^舒展，如釋重負般吐了口氣。
面板上，敏捷屬性從33點提升到39點。
距離突破40點大關，還差臨門一腳。
卻也止步於此。
方栈顒恿讼滤闹囎盘S幾步。
“唰”的一下，就從客廳靠近玄關的位置，瞬間躥到陽臺前。
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