我在美国加点修行 第13章

　　【通背拳】1/400（精通）

　　（特性：反应、神经募集能力增加20%）

　　强行突破【通背拳】等级的感受，和【骑行】升级时候相比，简直不能同日而语。

　　单单是大脑中短时间内获得的信息量，就不是一个级别的。

第20章 健身房锻炼

　　大量的武学经验以及发力技巧强行灌输进李昂的记忆，这要是换做一个普通人，恐怕昏迷过去都有可能。

　　好在此时的李昂，【精神】是他目前最为强大的属性，这样的灌输虽然让他有些不适感，但完全在他的承受范围内。

　　【通背拳】提升了一个境界，再次演练起来，和一天前又有了许多新的感悟。

　　可以说他在不到十天的时间内，走过了那些普通修习者，可能需要十年八年才能走完的路。

　　“哗！哗！”

　　胳膊挥舞间，衣服带起一道道劲风，能够很清楚地听见动作的声音。

　　这若是在那些武侠电影里面，只能算是基本操作，没有这几手你都不好意思说你是个练武的。

　　但在现实世界里，还真不是一般练武者能够达到的境界。

　　至少以他现在的水平，在外面搞搞武术表演，糊弄糊弄观众是完全没问题的。

　　依然是卡着点，练了一个小时之后，李昂再次打开了自己的属性面板。

　　力量：8.46（+0.01）

　　体质：11.75（+0.05）

　　这个提升效率，和突破前相比，大约增加了20%。

　　只能说，这波突破点花的，相当赚。

　　练完拳，李昂骑车来到了市中心的健身房。

　　【力量】方面，也得跟上步伐了，不然不管是骑车，还是拳法，甚至是跑步，都会受到相应的影响。

　　很多时候，动作做不到位，效果打不出来，一个重要原因就是肌肉的力量不够。

　　并且，强大的肌肉力量，也能够减少运动伤痛，保护自己的关节和韧带不容易受伤。

　　这家健身房拥有一个独立的门面，光是这一点，就能够看出他家的实力还是比较雄厚的。

　　足有六七米宽，暗黑色的玻璃大门相当气派。

　　站在门外还不觉得，一推开门，李昂光是从声音，就能够感受到一股热烈的运动气氛。

　　国内也是近些年，健身文化才越来越流行，各种健身房也是如同雨后春笋般冒出来。

　　但总的来说，健身文化还是不够成熟，各种乱象丛生。

　　但在美国这边，健身行业要发达的多。

　　不管男女，对自己人生有追求的那一批，总是会倾向于让自己拥有一个好身材。

　　但并不是说，美国就人人身材好了。

　　事实上，美国人在肥胖率上，绝对是谁也不服的。

　　高油高糖，廉价又大碗的垃圾食品，都是热量炸弹。

　　再加上健身也不是人人都有这个资本去玩的。

　　你得有钱有闲，才有资格控制自己的饮食，花时间请教练去锻炼自己的身材。

　　因此大众的身材，其实是偏向极端化。

　　在文化和智商水平上，也是有异曲同工之妙。

　　李昂昂首挺胸地走进健身房，眼神中没有丝毫怯懦，尽管两辈子加起来，他还是第一次正儿八经地来健身房锻炼。

　　不过自信这种东西虽然是虚无缥缈的，但它的来源却是实实在在的。

　　现在的李昂，手里有钱，对自己的身体有信心，还有一技之长，他自然会有底气。

　　健身房里面的人群以白人为主，其次是老黑，最为稀少的，便是黄皮肤的人种了。

　　至少在这里，他就看到一个，而且从面容上判断，不太像华裔。

　　来健身房之前，他已经做好了充足的功课。

　　各种健身博主的视频、专栏，他都没少看。

　　甚至连运动生理学这类的专业书籍，都有一定的涉猎。

　　因此他到健身房后，做的第一件事情，既不是开始锻炼，也不是热身，而是先上秤。

　　了解自己的身高体重，才好决定自己的训练计划。

　　李昂刚走到这边，便吸引了不少人关注的目光。

　　一方面是，这里的华裔相当之稀少，另一方面，围观别人测量身高体重似乎是大家都喜闻乐见的事情。

　　“您的身高是176cm，您的体重是59kg，您的体脂率是13.1%。”

　　李昂怎么也没想到，这破玩意竟然还会语音播报他称出来的数据，这让原本还小有自信的他，脸上都有些绷不住了。

　　这个身高体重，放在这边的健身房，确实是挺丢人的数据。

　　至于体脂率，他没在意，这种测出来的本来就不准。

　　随着这边的秤报出了结果，一边也有不少人小声议论了起来。

　　“瞧瞧！我们的健身房又来了位新人。”

　　“他看起来似乎是个学生。”

　　“我想他这个身材，比我200磅（180斤）的老姐更需要锻炼。”

　　好在健身房的环境还不错，综合素质也比较高，即使李昂是个黄皮肤的细狗，他也并没有受到太多嘲讽。

　　但眼看聊着聊着，话题就有点歪了。

　　“见鬼！伱姐姐体重200磅？我刚刚找小约翰花一桶蛋白粉的价格买到了你姐的联系方式。”

　　“厚礼蟹，该死的约翰，你为什么会有我姐的联系方式？”

　　“你知道的，那天你喝多了，我送你回家她是个很火辣的女孩，不能由我一人独享。”

　　趁着大家的注意力被吸引到那天晚上究竟发生了什么事情，李昂也赶紧闪人了。

　　他选了处人群稍微稀疏的位置，打算先从小重量的哑铃开始热身，顺带也是测试一下自己各方面的力量水平。

　　李昂拿起一对10kg的哑铃，尝试了一下肱二头肌弯举。

　　能做，但是相当吃力，看上去这样的表现，都有些配不上他8.45的【力量】。

　　不过李昂也早有心理预期。

　　他的【力量】看似已经接近一个健康成年人的力量标准，但实际上，这是他的整体力量评分。

　　而在这个评分体系中，他的下肢力量恐怕占比会相当大。

　　也许他的下肢力量综合评分已经达到了10点，甚至更多，相应的，他的上肢力量肯定是低于8.45的。

　　更何况上肢的力量又可以进行细分为背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等等好几十块肌肉。

　　哑铃弯举，主要发力的地方便是肱二头肌，这个位置他也没有刻意锻炼过，表现不佳太正常不过了。

　　今天李昂的训练计划，主要是锻炼上半身的肌肉。

　　组间休息期间，李昂忽而发现，大部分人群似乎都聚集到了健身房的另一块区域，时不时还有加油声、欢呼声。

第21章 斗腕

　　虽然他本质上并不是一个爱凑热闹的人，但了解清楚自己周围的环境以及发生的事情，是人类的本能。

　　正好刚刚做完三组引体向上，李昂原本也打算休息几分钟，于是他也跟着凑了过去。

　　靠近人群，首先收集到的信息不是他们在做什么，而是一股浓烈的除汗香氛的味道，夹杂着各种各样，各有风格的体味。

　　这也是没办法的事情，人在美国，早晚得习惯这种味道。

　　李昂凑近了些，才发现原来是大家在围观两个人掰手腕，或者更准切点来说，叫做Arm wrestling（手臂摔角），国内一般叫做斗腕。

　　刚刚好，他以前对这种运动也有过些许了解。

　　譬如在跑男综艺中，就有过国内斗腕冠军魏思澄参加。

　　这种运动和国内各个地方，规矩不同的掰手腕、掰腕子并不能完全等同。

　　因为它划分了一种统一的规则，这种规则加强了运动的竞技性，最主要的是，提高了掰手腕的安全性。

　　民间的自发开展的掰手腕，因为规则不一，发力姿势不标准等原因，过程中关节受伤、韧带拉伤等情况屡见不鲜，甚至更严重的还会有断手的情况。

　　但实际上，斗腕运动，在国外已经有了几十年的历史，规则也相当科学且严谨。

　　在允许身体运动、肘部滑动的同时、增加了手部扶柄的同时，也有各种限制。

　　像是不能双脚同时离地，防守时肩膀不能低于桌面三秒、劣势情况下，脱手判负、肘部不能离开垫子等规则。

　　严谨的比赛规则也让这项运动的职业生涯极其漫长，许多选手，六七十岁，头发都白了，还能在年轻人面前不落下风。

　　思绪回到眼前，面前斗腕的一个是身材健壮，留着金色卷发，络腮胡的白人男子，另一方是肌肉维度更加夸张，身材可以和美国队长比拼的猩猩队长。

　　看了他的胳膊，再看自己的，李昂感觉自己得两到三条胳膊加到一起，才能赶上。

　　虽然猩猩队长那一方，胳膊的肌肉量要更大一些，但两人的实力似乎相差不多，依然还在僵持中。

　　黑色一方，一直在发力进攻，流下来的汗水，把桌子都打湿了。

　　反观白色一方，虽然也是在咬牙坚持防守，但神色相当自如，好几次手腕几乎都要被压到桌面上了，但都被他硬生生顶住了。

　　就这样足足过去了三分钟，白色一样总算是抓住了他力竭放松的机会，仅仅在一个呼吸间，便反转了比赛。

　　全场立马响起了热烈的欢呼声，气氛可以说是直接拉满。

　　猩猩队长，显然有些气急败坏，嘴上一直说着“谢、谢。”

　　但没办法，还是不情不愿地掏出两张五十块的钞票，递给了对方。

　　围观人群慢慢散去，李昂也回到了刚刚自己锻炼的地方。

　　不过此时的他心中也多了些思考，斗腕，似乎也是个来钱的路子啊！

　　最关键的是，来钱快，还没有啥受伤的风险。

　　他们刚刚仅仅是在娱乐罢了，正式的斗腕比赛，奖金其实也不低，动不动就是好几万、上十万美金。

　　说起这个，他又想起了前些日子在席拉家中看过的【耳光力量】，那些人可真是拿命在挣钱。

　　不过，李昂看了看自己的胳膊，显然还是太弱鸡了些，上去都是被秒杀的份。

　　但鲁迅曾经说过：“菜，就多练！”

　　于是，李昂默默在自己的训练计划中，又加强了臂力方面的训练量。

　　在训练开头，他还想测试一下自己卧推和深蹲的重量，方便为后续训练做计划。

　　首先是卧推空杆，别看仅仅是推一个光溜溜的杆子，实际上这玩意的重量也有20kg，不少从没接触过的新手，还真没办法做一个标准的卧推动作。

　　原本旁边一个身穿瑜伽服，身材丰满的犹太妹子，因为李昂精干的身材和容貌，还时不时会把目光放在他这里。

　　直到看见他卧推空杆，便撇了撇嘴，又将目光挪向了另一边的大肌霸。

　　虽然是空杆，但李昂的每一下动作依旧做的很认真。

　　卧推的标准动作他已经烂熟于心，甚至于什么样的握距、握法，分别是哪里的肌肉发力更多他都清楚。

　　但这些玩意说到底都是纸上谈兵，他现在最重要的还是需要有相关的肌肉记忆。

　　总共推了二十多下，感觉到自己彻底熟练了这个动作之后，李昂便把重量加到了40kg。

　　这个重量他上手，稍微有些吃力了，但推个十来下还是不成问题。

　　下一组，他将重量加到了50kg，咬咬牙，还是能推起来，只是推那么五六个，就力竭了。