作者：金印
四人再次进行特殊的‘祈祷’之后，开始吃晚餐。
饭后，众人又坐在一起聊天。
比利夫妻为乐凯介绍英国的风土人情，乐凯也为他们介绍中国。
比利对于中国是有些向往的。
这主要归功于那些神奇的功夫。
好似每个外国人都以为中国人会功夫一样，在乐凯郑重告知，中国没有功夫，那些都是电影需求之后，比利露出一丝失落之色。
乐凯于心不忍，又说了句‘或许可以去少林寺碰碰运气’。
比利满血复活。
嘴里发出‘哇打哇打’的声音，做出一些搞怪的动作，惹得众人哈哈大乐。
聊天间，关系也在逐渐亲近。
最后开始展望下个赛季。
作为球迷不讨论足球是不合格的。
只不过，无论是比利还是艾琳娜都是盲目乐观。
他们觉得，法布雷加斯的离开不会给予俱乐部太多的影响。
甚至，下赛季，他们会踢得更好。
但乐凯记得，阿森纳在下赛季还是那个争四狂魔。
不！
稍微向前挪了那么一丢丢，以第三名的成绩杀入欧冠区。
只不过，阿森纳的欧冠啊！
五年拜仁！三年巴萨！
欧冠十六郎！
英超我大梗王的生涯至此开始！
……
翌日天气晴朗。
乐凯一如前一天的训练，准备继续进行绕杆训练。
昨天，他在9秒内完成了绕杆训练。
并且没有触碰球杆。
今天，他将要求提高，将动作变得更为舒展。
说干就干。
乐凯操起皮球开始向前奔跑，枯燥绕杆训练再次开始。
一次次地绕杆训练中，乐凯可以感觉到自己的球感越发的见长。
动作也是越来越连贯。
这种快感令他心情也变得愉悦起来。
练了许久之后，再一次休息的时间，乐凯突然感觉有一道目光在注视自己。
转头看去，发现隔离栏外，那位助教又一次的站在那里。
而且相比于昨天，更生气了？
他在颤抖！
乐凯有些不明所以，挠了挠头，刚要喊一声。
只见老头子突然扭头以百米冲刺的速度杀入训练场，冲着乐凯直勾勾杀了过来。
在距离三米的时候，老头子高高的举起手掌，狠狠的拍下。
啪！！！
乐凯感觉自己的屁股都肿了。
他一脸惊恐，外加羞恼的看向对方。
任谁被一个老头子突然间袭臀了都不好受。
但下一秒，老头子朝着乐凯咆哮道；“用胯！用胯！”
旋即，他一把抱起皮球来到球杆前，转头怒视道；“看清楚了，笨蛋！”
他左脚扣球，在皮球与球杆平行时，又用右脚拨球，这时候右胯有个明显的重心转移。
做完这套动作，他转头怒吼道；“用胯转移你的重心，不是用肩膀，你是泥鳅吗？肩膀不要一高一低的抖动，这样对方防守球员就会根据你的肩膀来判断你下一步的变向方向。”
说完，他又走过去拍了拍乐凯的胯部，道；“用胯，将胯顶出去！”
额……
乐凯有些懵逼。
但他觉得对方是在教自己。
之前的羞恼情绪什么的抛之脑后，拿起皮球站在球杆前，转头看向老头儿。
“试一遍！”
老头儿抱着双臂，眉头倒竖，好似还在生气。
乐凯挠挠头，旋即学着对方的动作缓慢的进行。
不得不说，乐凯的身体协调性很好，动作几乎是一看就会。
慢动作下，他准确的模仿了对方的动作。
“加快速度！”
身后传来怒吼声。
乐凯也加快一些速度。
但他发现，加快速度之后，动作就开始有些变形了。
但他仍旧应是保持这种速度开始绕杆。
整个过程下来之后，感觉真的比之前好了很多。
他转头惊喜的看着老头儿。
只见老头儿低头看了眼计时器，冷笑道；“10秒12，蜗牛都比你快！”
乐凯不服道；“我这才第一次！”
老头儿冷哼一声，走到球杆中间，看着乐凯道：“现在开始，按照我拍手的频率绕杆！”
“啊？”
乐凯愣了一下。
老头儿瞪眼道：“快点准备！”
乐凯嘟囔一句，将皮球放在球杆前。
老头儿果断拍手。
啪啪！
啪啪！
啪啪！
啪啪！
老头儿拍手的频率不快，但却很讲究。
每半秒就拍一次手，迫使乐凯快速的做出过杆动作。
乐凯脚下也保持着一扣一拨的频率，但不得不说，这种频率下，整个身体都处于紧绷的状态，相比于自己瞎练要更加的疲惫。
足足饶了十次，乐凯就感觉脚腕僵硬，小腿开始发疼了。
乐凯坐在地上喘息。
老头儿走过来，蹲下身，在乐凯的腿部摸来摸去，嘴里嘀咕道；“肌肉僵硬，拉伸不够充分，在增肌的同时，增加柔韧性训练。”
说完，他又一把掀开乐凯的球衣，查看腹部，微微点头道：“核心不错，但不够匀称。”
最后，他又抓了抓乐凯的肩膀，感受这骨头的厚度道；“骨量大，可以承受足够的肌肉量！”
说完老头起身，朝着乐凯道：“明天早上七点给我到器械室报道，别吃早饭，食堂会给你准备特制早餐！”
乐凯愣愣的看着老头儿，有些不明所以。
老头儿也不管对方，嘴里嘀嘀咕咕的骂着什么。
乐凯隐约听见什么‘阿尔塞纳、混蛋’之类的……
第五章 回归的主力们
两周的时间悄然而过。
这一天在阿森纳器械室内传来阵阵吵杂以及一个老头儿的咆哮声。
此时的乐凯已经汗流浃背，但目光中却满是坚毅之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑，手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球，另一个手则是高高扬起。
软球的不规则运动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态，并不断的寻找平衡点，不至于倒下。
这种状态下，整个身体都是紧绷的，需要用到每一块儿的肌肉。
相比于一周前，乐凯的身体发生了明显的变化。
整个人壮了一圈，本是消瘦的体型也变得强壮起来。
特别是肩部、腹部、腿部的肌肉有着明显的增加。
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足两分钟的时间，但距离帕特莱斯要求的四分钟，只完成了一半。
乐凯不断的深呼吸，但每一次深呼吸都能感觉到腹部肌肉的抽动。
甚至整个身体都在轻微的摇晃，为此，他都不敢太过快速的呼吸。
帕特莱斯拉着一把椅子过来，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术，而是对自己身体有多强的控制力！”
“你要学会控制你的身体，利用每一个肌肉去完成你所想要做动作。”
“别看那些大块儿一个个肿的跟狗熊一样，他们这种人往往是最差劲的，在足球的世界中，他们是属于残次品！”
乐凯保持着动作，面容有些扭曲，道：“德罗巴怎么说？”
帕特莱斯微微挑眉，他没想到乐凯竟然还有回嘴的余地。
老头儿伸出脚，轻轻的在乐凯的腹部顶了一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起来并不明显的腹肌，犹如钢筋一般瞬间凸起，光凭着腰部的力量就将身体拉了回来。
“别！推！我！”
乐凯整张脸变得通红，身体疯狂颤抖，显然已经到达极限。
帕特莱斯脸上露出一丝满意的神色，但很快就变成冷笑道；“还有力气回嘴，再加一分钟。”
乐凯：“……”
看着乐凯不说话，就这么颤抖着身体，死死的咬着牙坚持的样子，帕特莱斯心中涌起一丝感慨。
接受他训练的人很多，但从未有人向乐凯这般有毅力。
帕特莱斯很多时候都会将训练量以及难度进行加大，给予球员在训练前期一种挫败感。
然后渐渐放缓训练难度，又给予他们足够的优越感。