作者：尘埃与我
“牛皮，太牛皮了，我健身七八年了，一口氣做200個都夠嗆，他居然做了1000個，還是人嗎？”
“感覺他已經可以去申請吉尼斯紀錄了，這身體素質，太牛了！”
“艹，反正我是看懵逼了。”
“我也看傻了。”
聽到周圍的議論聲，陳放抬起頭掃了眼，看向紀婉清：“教練，已經1000個了，還要繼續嗎？”
紀婉清回神，忙道：“可以了，起來吧。”
陳放起身，喘着粗氣，身上出了不少汗。
不過，感覺還行，如果繼續做的話，放慢點速度，再做1000個應該沒什麼問題。
看到圍觀的人羣裏，那一張張驚駭的面孔，陳放大概也知道自己的表現好像有點過了？
“教練，下面做什麼？”陳放問。
“先給你看看關節，放鬆下肌肉，然後再說。”
在紀婉清的幫助下，陳放躺在一張類似手術檯的真皮牀上，做了局部的拉伸和膝關節、肩關節、踝關節、肘關節的檢測，都沒啥問題。
紀婉清面色複雜地看着他：“你真的，太讓人意外了……”
“是嗎？”陳放一笑。
“你的身體素質不是一般的好。”紀婉清吸了口氣，壓下心中的情緒，指了指力量訓練區，“走吧，帶你去測一測負重和臥推。”
“OK！”
兩人來到擼鐵區，找了一個此時沒人在用的平板臥推架，開始臥推測試。
“臥推很講究發力，看我給你演示下。”紀婉清坐在仰臥長凳上，舉起槓鈴，開始做了起來。
陳放的目光緊緊地盯住她臥推的槓鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。
紀婉清：“做的時候，雙手以寬於肩的握距正握槓鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。
往下放的時候，收縮兇肌，然後慢慢將槓鈴下降至中兇處，下降的同時用鼻子吸氣，記住了，一定是放在兇前而不是脖子部位……
簡單地說，這個動作就是將槓鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。
好了，你來試試。”
說完，紀婉清放好槓鈴起身，對陳放指了指器械。
陳放的目光戀戀不捨地從她的身上挪開，然後正確地躺在了仰臥長凳上，根據紀婉清的指示舉起了沒放槓鈴片，但自重有20KG的槓桿。
而且，陳放發現從這個位置看紀婉清，風景挺別緻嘛，令他人都有些膨脹了。
“這麼優質的妹子，如果不收，天理難容！”
……
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第85章 鍛鍊進行中
做了一組6個動作，得知陳放完全沒問題後，紀婉清開始加重量。
40KG，陳放覺得很輕鬆。
60KG，陳放依舊覺得很輕鬆。
80KG，陳放還是覺得很輕鬆。
當上升到100KG的時候，這個臥推重量，已經能秒殺九成九的成年人了，一些體重較低的健身教練都不一定能完成，這檔重量也是許多健身愛好者的目標。
當然，網絡鍵盤俠往往會告訴人們，這個重量不過爾爾，他們輕而易舉就能舉起來。
陳放不是鍵盤俠，但是，他卻依舊輕易地完成了一組100KG的的臥推。
此時此刻，紀婉清已經有些麻木了。
“這傢伙的肌肉明明沒多大，體重也只有75公斤，居然能完成一組100KG的臥推，不可思議……”紀婉清暗暗咋舌，對人類的肌肉強度有了新的認識。
陳放忽然說：“教練，我感覺還是輕了，可以再加點！”
紀婉清眼皮直跳，呆滯地點頭：“那就再給你加20KG……”
陳放：“20KG少了，直接加到200KG吧。”
紀婉清：“？？？”
200KG？
大哥，你知道200KG的臥推是什麼概念嗎？
臥推這個動作被譽爲上半身訓練之王，在健身房中，臥推重量多少，幾乎已經成爲衡量一個人力量的關鍵所在。
而200KG的臥推……
一般的健身房，恐怕很難看到這樣的存在，至少千藝健身會所是沒這樣的大神的。
就算是專業邉訂T，能臥推200KG的，也非常之少。
NBA籃球巨星奧尼爾的臥推重量，是198KG。
奧尼爾的體重是147KG。
現在，體重只有75KG的陳放，要挑戰200KG的臥推。
emmm……
要是他是普通人，紀婉清怕他把自己壓死了。
但考慮到剛纔他所表現出來的恐怖身體素質，還是決定滿足他的要求。
於是，紀婉清找來了更多的槓鈴片，正在擼鐵的健身哀嚎者們，也得知了這裏有一個要臥推200KG的傢伙，紛紛跑過來圍觀，並且看情況幫忙。
“200KG？媽個雞，嚇死人！”
“真的假的，200KG的臥推，這個重量太大了，搞不好會死人的。”
“咦，這不是剛纔那個做了1000個俯臥撐的哥們兒嗎，現在又要挑戰200KG臥推了？”
“牛皮，坐等他臥推200KG！”
“他這肌肉不多啊，有點瘦，體重不到80KG吧，200KG，我感覺有點懸。”
“我也覺得做不了，200KG，嘿，整個蓉城的健身圈子裏都沒幾人能做到。”
在腥说淖h論聲中，陳放躺在仰臥長凳上，開始了！
雙手正窩槓鈴，發力將它從支架上舉起，然後緩緩移到兇前，收縮兇肌，慢慢將槓鈴下降至中兇處。
“1個，2個……5個，6個！”
“艹了，200KG的臥推！”
“厲害，做到了，他居然做到了！”
“大神啊，這纔是真正的大神，200KG的臥推一口氣做了6個！”
“我特麼看彎了，真的。”
“這也太假了，200KG啊……”
“……”
擼鐵區一片譁然。
陳放起身後，紀婉清壓下心裏的震撼，趕緊問道：“感覺怎麼樣？”
“還……嗯，極限，差不多是極限了。”
陳放本想說：還好，我覺得可以再加點。
但仔細思考了下，覺得還是不要那麼驚世駭俗爲妙，因爲，不少人正在拿手機拍着呢，指不定一會兒這視頻會被傳到抖音上去了，還是低調點好。雖然剛纔就很不低調了。
“身體沒受傷吧？”紀婉清問。
“沒。”
“那就好……”紀婉清吞嚥了下唾液，看向陳放的眼神有些詭異：“你這身體素質……太嚇人了，恐怖！”
一旁，一名男子嘖嘖插話道：“兄弟，你這臥推重量已經能吊打一些邉訂T了，要是加以訓練，我感覺你完全可以去參加舉重的奧邥耍覆欢ㄟ�能拿金牌，你真的太NB了，這點體重就能臥推200KG，而且還是連續做6個……”
“帥哥帥哥，加個微信唄，我也經常來這個健身房鍛鍊。”又有一個不害臊的小老妹兒，在心款ヮブ拢皝硪惙诺奈⑿拧�
“抱歉，手機沒在身上。”陳放看了她一眼，委婉地回絕了她，然後看向紀婉清：“接下來練什麼？”
紀婉清吸了口氣，帶着陳放走出人羣后，來到一個坐姿推拉器前，說道：“本來，今天只是想帶你隨便練練的，主要以測試爲主，但你這身體素質和狀態，實在有點好得過分了，那就帶你進入正式訓練吧。
先練肩膀、上兇、背部、手臂，然後再練腹部和腿。
不過，這樣一來，你今天可能要上的課時就不止一個小時了，這點你要有心理準備。”
“沒事兒，我狀態好，多久都能堅持下來。”陳放笑道。
紀婉清張了張嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能堅持，而是課時，課時啊！
一般情況下，一天上一節課，一個小時。
現在看陳放這種狀態，一天得上三四個小時了，那就是三節到四節了。
不過，既然他沒在課時上說什麼，紀婉清也雞俚牟稽c明瞭，心想反正我是保質保量的上課，又沒坑你。
時間流逝，天色漸漸暗淡。
一直反覆到練到晚上八點，將腿部的訓練完成時，陳放才感覺到了一些疲憊。
身體上其實還好，但精神卻有些倦怠了，腦子裏嗡嗡的，像是有無數只蒼蠅在亂飛。
不過還好的是，力量訓練做完了，下面就是拉伸了。
雖然是花了錢買課，但陳放能感覺紀婉清的性格很好，也很負責，與她相處起來比較愉快。
從旁敲側擊的聊天中，陳放得知她沒有男朋友，現在近水樓臺了，只要方法找對，肯定能先得月。
至於她有沒有其他的追求者，或者茶不茶，有沒有養很多魚，陳放都不是很在意，因爲他在眼裏，其他的競爭者根本對他構不成什麼威脅。
有本事，他們也拿幾十萬幾百萬砸下去泡妞啊？
如果有這種人，陳放覺得紀婉清肯定早就淪陷了，也輪不到他來撿漏。
……
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第86章 蛻變後的陳放
一個小時的拉伸，紀婉清因爲動作比較到胃和賣力，出了不少汗。
陳放卻十分享受，反正就躺在那裏，放鬆身體，給她擺弄。
一般來說，普通人第一次拉伸，基本會疼得嗷嗷直叫、撕心裂肺，但陳放發現自己並沒有那種痛苦。
除拉伸時的一些牽拉感，肌肉的撕裂感很少，可以忍受。
繼續這樣下去，陳放覺得自己要不了幾天，恐怕就能劈叉做一字馬了吧？
他清楚，這一切都是超人膠囊的功勞。
額頭香汗晶瑩的紀婉清吐了口氣，對陳放說道：“給你們男生拉伸太難了，尤其是背和腿，簡直要了我的老命。”
“辛苦了，時間也不早了，要不然我請你喫飯吧？”陳放出言邀請道。
眼睛在她身上掃動，有些回味剛纔拉腿時紀婉清整個人的身軀都壓在他身上的感覺，以及那一縷縷沁人心脾的幽香。
紀婉清搖搖頭：“謝謝了，我9點還有節常規課，會員在等我了。”
陳放也沒強求，心急喫不了熱豆腐，慢慢來就是。
“行，那下次請你，明天見。”
“好，回去路上慢點，有什麼問題，微信上可以問我。”
“嗯。”
……
接下來的幾天，陳放除了完成日常交易外，大多數的時間，都在往健身房跑。
在超人膠囊的強效幫助下，陳放的身體像是開了掛似的，如同一臺不知疲憊的機械，最長的時間連續做了八個小時的力量訓練。
用紀婉清的話來說：媽耶，你就不能做個人嗎？
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