作者：海风有多久
全身的肌肉如同被無數根鏈條牽引，每一次抬腿、每一次擺臂、每一次呼吸，都流暢至極，充滿了力與美的和諧。
就算最挑剔的田徑教練，恐怕也難以從他的跑步姿勢方面挑出半分瑕疵。
更別說，能夠如此長時間的保持衝刺狀態，足以讓他在奧邥馁悎錾希鼣埶懈懿接嘘P的項目金牌。
要知道，即便是男子馬拉松世界冠軍，其平均配速換算下來，也遠不及頂尖短跑邉訂T衝刺時的一半。
而他現在做的事情，就像以短跑的速度，在參與馬拉松比賽。
一分鐘……
兩分鐘……
十分鐘……
半小時過去了。
男人奔跑的速度沒有絲毫減慢，也沒有絲毫加快，始終保持着精準的勻速狀態。
這種控制力本身就極爲驚人，更何況高爆發往往伴隨着體能的急劇消耗。
他卻顯得臉不紅，氣不喘，從容得好像在海邊散步。
體能之變態，簡直就像是一頭人形怪獸。
“籲……”
一縷帶着白霧的氣息，從鼻孔輕輕呼出。
方赵谟柧氝^程中，其實已經儘量放緩速度，以想象中的正常人狀態，在海邊進行着勻速長跑。
這麼做，除了避免速度過快，對周圍環境造成驚世駭俗的破壞力，也是爲了提升鍛鍊效率。
腳下的沙灘鬆軟而不平整，每一次落腳，都需要調動腿部、臀部乃至腰腹更多的肌羣參與發力，以維持身體的平衡。
如此一來，既能夠有效地鍛鍊到平時較少使用的深層肌肉，也可以提升身體的協調性。
同時，沙子吸收了大部分來自身體的衝擊力，也極大地降低了跑步時對踝關節、膝關節和髖關節的壓力。
再加上，腳掌陷入沙地，對腿部的提拉動作造成額外阻力，使得能量消耗遠比在普通硬質路面上更大，鍛鍊效率因此更高。
對於渴望減肥的人士而言，在沙灘上跑步無疑能更有效地燃燒脂肪，還可以減少關節的負擔與磨損。
當然，方諢o需爲此煩惱。
他更享受的是這種獨特的體驗。
細密的沙粒輕柔地按摩着他的腳底，帶來陣陣酥麻的快感。
海邊開闊的視野，獨自一人奔跑的自由，也讓他卸下壓力，感到身心愉悅。
沿着蜿蜒曲折的沙灘，從南端跑到北端，路線足有六公里長。
前方出現了一片嶙峋的礁石區，再往前便是一座小山。
想要繼續，就必須離開沙灘，踏上沿海的公路。
方赵诮甘巴Ｏ履_步，臉上不見明顯的汗水，連呼吸都未見急促。
隨即轉過身，重新朝着來時的方向跑去。
昨天下午來觀瀾區查看房子裝修狀況後，晚上方站颓嗔粼诿鞣垦Y。
他通宵打坐冥想，繼續熟悉和練習“心靈共鳴”的能力。
在浩瀚無垠的意識海洋中，嘗試捕捉那些意識頻率相近的個體，和自己建立起更多的精神鏈接。
就這樣一直忙到凌晨四點，手機鬧鐘準時響起。
接着，就提前開始了新一天的身體鍛鍊。
首先在毛坯房裏，一絲不苟地完成囚徒六藝的全部項目。
1000次二指禪俯臥撐，1000次單臂引體向上，1000次單臂懸垂舉腿，2000次單腿深蹲，600次倒立撐，以及800次背橋。
稍作休息後，沒有多耽擱，便來到了清水灣。
仔細觀察，確認周圍無人，纔開始沿着整個沙灘進行長跑。
最近這些天，方杖缤粋�不知疲倦的陀螺，在舊廠街、望湖鎮、俱樂部、海天花園幾個固定地點回奔波。
除了像普通人一樣正常地生活、工作，同時暗中等待徐浩的消息。
其餘時間，都用來練習各項技能，抓緊一切機會提升自身實力，積極備戰。
儘管某個“冒名頂替”的殺人魔暫時吸引了諾亞組織的注意力，但方諄K未因此掉以輕心。
誰知道那傢伙會不會洗清“冤屈”，又或者諾亞組織發現了新的線索，重新調轉方向，再次將矛頭指向自己。
目前爲止，方瞻衙刻斐烤毜闹攸c都放在跑步上。
雖然無法預知這項基礎技能升級之後，會帶來怎樣的強化獎勵和特殊效果。
但將來若是遇到危險，長着一雙跑得比別人更快的腿，終究更加具備優勢。
無論是選擇戰略性撤退，還是迂迴轉進、伺機反擊，速度永遠都是決定性的能力。
海天交接之處，黑暗朦朧。
一線微弱的光亮悄然浮現，逐漸擴大，明亮起來。
晨曦的第一縷光芒，穿透薄霧，灑落在方蛰喞置鞯哪橗嬌稀�
濃密的眉毛下，那雙深邃的眼眸亮如星辰。
汗珠沿着古銅色的肌膚滑落，閃爍着晶瑩的光澤。
他上身赤裸，露出刀刻斧鑿般的胸肌和腹肌。
邉佣萄澫碌拇笸燃∪飧琴S張虯結，充滿了爆炸性的力量。
整個人在晨光映照下，洋溢着一種難以言喻的陽剛英武氣息。
遠處公路上，隱約傳來汽車的喇叭聲，行人的交談聲。
沉睡的城市，正漸漸甦醒過來。
方招哪钗樱贿叡寂埽贿呎賳境雒姘濉�
【跑步經驗+7】
【跑步lv0（95/100）】
“就快升級了！”
查看這次晨跑訓練收穫的經驗值，方彰媛缎牢恐�
隨後又抬起手腕，瞧了眼邉邮皱l顯示的屏幕。
06：05。
“時間不早了，一時半會也沒法突破，再練會空擊就回去吧。”
方瞻碘庾牛S即停下腳步，結束這次跑步練習。
站在沙灘上，他深深吸入一口帶着鹹溼海風的空氣。
接着，便面朝波濤洶湧的大海，擺開架勢，舉起雙拳。
晨曦將海面染成一片瑰麗的橘紅色，浪濤翻滾，不斷湧向沙灘，發出陣陣轟鳴。
方盏纳碛霸诔贾序v挪閃轉，出拳如電，踢腿如風。
他的動作大開大合，揮斥間盡顯力量與美感。
每一拳，每一腳，都彷彿能撕裂空氣，引動風雷。
隨着時間流逝，拳勢展開。
原本洶湧的潮水，彷彿也受到方樟α康膲褐疲瑵u漸平息下來，緩緩向後退去。
就在這時，不遠處傳來一陣細微的動靜。
方盏膭幼魉查g停滯，警覺地循聲望去。
只見幾個身影正提着小桶，拿着工具，朝着這邊走來。
看樣子是附近的漁民，準備趁着退潮的時候，在灘塗和礁石上採集海產品。
方樟⒖淌諗可砩蠚鈩荩魺o其事地活動着手腳，假裝只是在做些隨意的伸展邉印�
同時，目光再次落在面板上。
【拳擊經驗+1】
【拳擊lv3（8/1000）】
【散打經驗+2】
【散打lv2（440/500）】
“還行……”
方蛰p聲嘀咕一句。
“散打”這項技能進展雖然比較慢，但至少和“跑步”一樣，距離升級又近了一步。
本來還想着在海邊嘗試施展“無限連打”，看看具體威力如何。
不過，眼下種環境，顯然依舊不太合適。
方帐諗啃木w，轉身朝着沙灘上靠近馬路的休閒長椅走去。
撿起先前丟在那裏的邉有屯馓祝匦麓┐髡R。
返回海天花園小區的路上，早起上班的人們行色匆匆，街道邊的早餐店已經飄出誘人的香氣。
方障仁窃谝患疑馀d隆的包子鋪前停下，一口氣喫掉了十幾個熱氣騰騰的肉包子和兩碗豆漿，看得旁邊的食客目瞪口呆。
然後，又轉身來到隔壁另一家店，打包了足夠五、六個人分量的早餐，聲稱是給工地上一起幹活的工友們買的。
方樟嘧艃纱蟠脻M滿的肉包子和牛奶，刷卡進入海天花園大門。
經過小區中央，那片專門供居民鍛鍊的綠地時，看到已經有許多人在晨練。
尤其一個坐在輪椅上的女孩，顯得格外引人注目。
她大約十七八歲的年紀，面容姣好，皮膚白皙，身材也看着很高挑。
只是眉宇間似乎帶着些許憂鬱，靜靜地坐在輪椅上，望着那些晨練的人們。
方针S意瞥了一眼，便徑直上樓，返回自己那套正在裝修的毛坯房。
掏出鑰匙，打開門。
一眼望去，裝修工程進度已然接近尾聲。
廚房和浴室的硬裝基本完成，水電線路全部鋪設完畢。
客廳裏，按照他的要求，專門設計打造的綜合訓練框架，也已初具雛形。
就剩下安裝訓練器材，然後在地板和四周牆壁上鋪設隔音材料了。
方漳抗忮已矑哌^，心中計劃着再添置一些必要的傢俱和電器。
首先，得買一個足夠大的冰櫃，專門用來儲存各種肉類。
考慮到自己日益增長的恐怖食量，普通食物在“質”上很難滿足身體對於營養的需求，只能依靠大量的肉食來補充。
餓肚子不僅會嚴重影響戰鬥力的發揮，也會讓他因爲刻意壓制食慾而顯得情緒不佳。
其次，還得買一臺質量好些的跑步機。
畢竟，有時候天氣欠佳，或者不方便外出訓練時，至少還可以在家裏稍微活動一下。
方招难Y默默盤算着這些，估算着大概需要多少開銷。
說起來，這次裝修“私人據點”，初衷只是簡單應付一下便可以，但實際花費的錢卻並不少。
僅僅是賬本上記錄的材料費和人工費，就已經超過了十五萬元。
超出預算的主要原因，還是在於那個按照專業拳館標準打造的訓練廳。
爲此，方疹~外支付了將近七萬元的工程費用。
而且，後續還要鋪設的隔音、減震材料，又是一筆不小的開銷。
方展烂艘幌伦约哄X包裏的存款，大約還有三十來萬。
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