作者：此中有璇玑
第7章 大型身體保健
席拉注意到，李昂身上露出來的皮膚，有不少地方都在微微泛紅，以她的從業經驗很容易就判斷出，李昂的訓練量是非常大的。
聽見席拉這樣問，李昂並沒有任何隱瞞的想法，把他這些天的訓練計劃，包括練習通背拳的事情，都和她交流了一番。
這樣做的原因，也是對身邊那些熟悉他的人做一個心理鋪墊，畢竟他的身體，每一天都在變得更強。
讓他有些意外的是，席拉並沒有對他學習傳統武術感到詫異。
李昂不知道的是，其實在美國，學習傳統武術的群體還當真不小。
要是按照人口比例來看，更是遠遠超出了國內。
對此，席拉只是建議他尋找一位專業的武術教練，這樣能夠讓他的學習少走許多彎路，基礎也能打的更好。
李昂雖然口頭上表示肯定，但卻並沒有找教練的想法。
有一個優秀的師父在旁邊，確實能夠讓他學習的進度更快一些，但並不會有什麼質的改變。
因為他有著技能面板存在，每一次的練習中，都可以根據熟練度增加的情況，在判斷自己的動作是否標準。
技能等級提升後，還會獲得大量的相關技巧和經驗。
因此，花大價錢來找一個師父，對他來說價效比不太高。
李昂燉的番茄馬鈴薯牛肉相當軟爛入味，除了顏色上差了點以外，不管是香味還是味道都無可挑剔。
因為席拉家裡沒有米飯的緣故，李昂只能將就著幹了幾塊麵包。
“你不用來點主食嗎？”
“晚餐我一般會控制自己碳水的攝入量，顯然這裡面的馬鈴薯已經足夠了。”
李昂點了點頭，每個人的飲食需求確實不一樣，也難怪她的身材能夠保持的這麼好。
席拉拿起一張紙巾，優雅地擦著嘴巴，而後又望著李昂，微笑著說道：
“事實上，我更需要來上一些蛋白質。”
“嗯，你說的對，健身確實不能缺了蛋白質。”
李昂頭也沒抬，拿著半塊麵包，把鍋裡面最後一點肉湯蘸乾淨了。
“好了，吃完飯，讓我們來進行下一步吧。”
席拉站起身，一米七的身高再搭配上她的身材和穿著，相當有衝擊力。
“啊？什麼下一步？”
李昂有些茫然。
“你聽我的就好了，保證會讓你的身體很放鬆的。”
席拉的語速不快，但透露著一股不容置疑的味道。
“現在，把上衣脫掉，然後躺到瑜伽墊上面去。”
李昂：“啊？是不是有些太快了？”
“畢竟...我才剛吃完飯......”
席拉嫵媚一笑，回答：
“沒問題的，不需要你動。”
李昂心中有些猶豫，但身體還是很諏崳怨缘孛摰袅松弦拢冻鼍莸纳眢w，躺在了瑜伽墊上。
“稍等我一會。”
說完，席拉扭動著腰肢，走進了另一個房間。
李昂看著她拿出來的花樣繁多的道具，有些合不攏嘴。
他有些疑惑，但沒好意思問出口。
直到席拉溫潤的手掌，混合著精油，在自己身上按摩的時候，李昂意識到，自己終究還是白嫖了。
“這是...冰塊？還有熱毛巾？”
“冰敷和熱敷是需要針對身體的不同情況，一般來說，剛剛造成的邉訐p傷，使用冰敷可以減少毛細血管出血。”
“時間比較長的淤青和扭傷可以用熱敷來使毛細血管擴張，促進血液迴圈。”
席拉的手上不停，口中也回答著。
她似乎突然想到了什麼，停下了手上的動作，有些磕磕絆絆地說道：
“你們中醫裡面有個詞，叫做活血化瘀，就是這個意思。”
李昂露出一臉愜意的表情說：
“沒想到你還對中醫有研究。”
“那當然了，事實上，中醫學裡面的不少知識，對邉涌祻头矫娑加兄薮蟮膸椭！�
席拉有些自豪地說著，一邊拿起剛剛的精油。
“這個，就是我從中國買來的。”
李昂聽完，忍不住向她豎起了大拇指。
一整套護理做下來，李昂的身體倒是舒服了，但心裡卻有些不得勁。
他盤算著：
“這一套按摩下來，收個298應該不過分，嗯，美國人，再加一百。”
李昂看了眼轉身過去的席拉的身材，心中默默又把價位上調了一百。
想了想自己兜裡面還剩下的那點元子，李昂忍不住搖了搖頭，實在是消費不起，更加不起鍾。
他只得好好地口頭感謝了一番。
晚上回到家後，李昂又就著家裡剩下的那鍋牛肉，和已經在電飯煲裡面保溫到快要乾巴的米飯，吃了個宵夜。
【突破點+0.05】
曾經的他，晚上吃點東西，還得考慮是否有罪惡感，會不會發胖。
現在的他就是一有空就吃，主打的就是一個隨心所欲。
體質的增長讓他身子的基礎代謝率也是提高了不少，再加上高強度的邉樱刻斐缘纳倭怂炊贿m應。
第二天一早，迎著初升的太陽，李昂美美地伸了個懶腰，活動了一下筋骨。
身體的各個部位，都有不同程度上的酸脹，但都還在可接受範圍內。
他估摸著，一個是現在自己的體質變強了，也逐漸適應了鍛鍊，高強度邉拥尼徇z症會少點。
再一個就是得益於昨天席拉的幫助了，效果相當顯著，可惜目前的他，還是有些消費不起。
他隨便上網一查，上門修個水管，都是動輒上百美元，更別說這種專業的保健服務了。
美國這邊的人工費，還真不是一般的高。
簡單完成了日常的熱身活動後，李昂並沒有像往常那樣，出去騎車或是慢跑，而是選擇了繼續練習通背拳的訓練方法【小連手】。
經過昨天大半天的練習，他發現自己的【體質】從9.88，增長到了10.03，同比增加了0.15。
而他前面兩天按照自己的訓練方式，所增長的體質大約在0.22左右。
看起來不太多，但要知道，李昂現在還根本沒有入門這一項動作。
至此，李昂的眼鏡，也終於可以取下來了。
而騎行和跑步，則都是兩項已經達到了【熟練】的技能，這麼看來的話，差距完全在一個可接受的範圍內。
甚至李昂估計，這門訓練法只要達到【入門】的程度，鍛鍊效果是不會輸於這兩項技能的。
第8章 加點精神
通背拳主要講究“手眼身法步”，單是手法就有108種單操方式。
每一種單操方式，又可以從勢法、勁法、用法三個方面訓練。
在熟練掌握勢法之後，才算是初步入門，從而開始學習勁法和用法。
通俗點說就是掌握基本動作之後，再去體會每個基本動作的發力技巧，以及在實戰中的用法。
至於“眼法”，屬於是輔助“手法”進攻的一種技能，可以說是預判能力，也可以說是戰術學習。
身法是勁法的基礎，也是屬於發力的一部分。
沒有身法的基礎，即便有力量也是“本力”而非“功力”。
也就是隻是單一部位的發力，沒有哂玫饺淼牧α浚屪约旱牧α孔畲蠡�
單操手中的勁法訓練，實際就是身法路線的強化。
這三種都掌握了，才算是擁有了初級的技擊能力，再後面還有“連手”的訓練，這樣才算是真的擁有了實戰的能力。
總之，李昂把這些都看下來，確實是產生了一些中華武術博大精深的感悟。
也怪不得傳統武術現在沒落的厲害。
先不說究竟有沒有實戰能力，單單是這入門難度，就足以讓絕大多數人，在還沒有看到任何成效的時候，選擇放棄了。
按照上面的經驗來說，就算是最基本的入門，也得是以“月”為單位的。
不過李昂倒也不著急，技能固化帶給他最大的幫助就是，能夠讓他掌握的動作都是走在正確的道路上，不會走彎路，甚至是把自己練傷。
從開始學習通背拳，李昂就沒有把獲得的每一份突破點使用在【體質】上了，而是積攢了起來。
他想測試一下，如果加點到【精神】，或者是【反應】上，對他會產生什麼樣的影響。
用完早餐之後，他的【突破點】已經來到了0.24。
之所以積攢了一下才加點，也是考慮到提升幅度太低的話，自己有可能會感知不到變化。
李昂先是按照光碟裡面的錄影，全程跟著磕磕絆絆打了一整套。
雖然他的記憶力提升了不少，不過睡了一晚上後，部分動作還是有些許遺忘。
一整套下來，動作都不說優美了，連流暢都完全達不到。
心裡稍微有了點數，李昂便把自己全部的【突破點】，都加到了【精神】上。
姓名：李昂
力量：7.92
體質：10.03
反應：10.30
精神：13.40
突破點：0
技能：
【騎行】152/200（熟練）
（特性：下肢力量、耐力增加10%）
【跑步】12/200（熟練）
（特性：肺活量增加10%）
點數增加的瞬間，李昂便感覺到自己的大腦彷彿被一陣如同吸食了薄荷般的清涼所包裹。
不過這種感覺來的快，去的也快，真要李昂說立馬就能感覺到自己的腦子不一樣了，其實也說不上來。
畢竟來說，這次【精神】的增幅，也就2%左右，算不得什麼突破。
可是在接下來的練習當中，李昂還是找到了些許區別。
那就是自己的思維似乎變得更加活躍了，在練習某一個動作的時候，不光是會在腦海中復刻它的姿勢。
同時也會在一定程度上思考，這個動作為什麼要這麼發力？這個姿勢微調一下，會不會更加適合自己的身體？在這個節點呼吸，能否讓自己的發力更加順暢？
等等諸如此類的問題，在他練習的過程中不斷浮現。
同時對於站樁，他也多了些和昨天不一樣的理解。
明白了站樁不光是站一個“樣子”，更重要的是其中的“裡子”。
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