我在美国加点修行 第5章

　　“今天一定是练的太多了，身体怎么一点反抗的力气都没有？”

　　李昂在心中暗自说道。

　　客厅中央，摆放着一张巨大的瑜伽垫，电视里面还放着瑜伽课，隐约可以闻到一些夹杂着黄油的香甜气息。

　　两人在沙发上坐近了之后，席拉扫视了李昂的身体后，挑了挑眉，问道：

　　“你今天是有在锻炼身体吗？”

第7章 大型身体保健

　　席拉注意到，李昂身上露出来的皮肤，有不少地方都在微微泛红，以她的从业经验很容易就判断出，李昂的训练量是非常大的。

　　听见席拉这样问，李昂并没有任何隐瞒的想法，把他这些天的训练计划，包括练习通背拳的事情，都和她交流了一番。

　　这样做的原因，也是对身边那些熟悉他的人做一个心理铺垫，毕竟他的身体，每一天都在变得更强。

　　让他有些意外的是，席拉并没有对他学习传统武术感到诧异。

　　李昂不知道的是，其实在美国，学习传统武术的群体还当真不小。

　　要是按照人口比例来看，更是远远超出了国内。

　　对此，席拉只是建议他寻找一位专业的武术教练，这样能够让他的学习少走许多弯路，基础也能打的更好。

　　李昂虽然口头上表示肯定，但却并没有找教练的想法。

　　有一个优秀的师父在旁边，确实能够让他学习的进度更快一些，但并不会有什么质的改变。

　　因为他有着技能面板存在，每一次的练习中，都可以根据熟练度增加的情况，在判断自己的动作是否标准。

　　技能等级提升后，还会获得大量的相关技巧和经验。

　　因此，花大价钱来找一个师父，对他来说性价比不太高。

　　李昂炖的番茄土豆牛肉相当软烂入味，除了颜色上差了点以外，不管是香味还是味道都无可挑剔。

　　因为席拉家里没有米饭的缘故，李昂只能将就着干了几块面包。

　　“你不用来点主食吗？”

　　“晚餐我一般会控制自己碳水的摄入量，显然这里面的土豆已经足够了。”

　　李昂点了点头，每个人的饮食需求确实不一样，也难怪她的身材能够保持的这么好。

　　席拉拿起一张纸巾，优雅地擦着嘴巴，而后又望着李昂，微笑着说道：

　　“事实上，我更需要来上一些蛋白质。”

　　“嗯，你说的对，健身确实不能缺了蛋白质。”

　　李昂头也没抬，拿着半块面包，把锅里面最后一点肉汤蘸干净了。

　　“好了，吃完饭，让我们来进行下一步吧。”

　　席拉站起身，一米七的身高再搭配上她的身材和穿着，相当有冲击力。

　　“啊？什么下一步？”

　　李昂有些茫然。

　　“你听我的就好了，保证会让伱的身体很放松的。”

　　席拉的语速不快，但透露着一股不容置疑的味道。

　　“现在，把上衣脱掉，然后躺到瑜伽垫上面去。”

　　李昂：“啊？是不是有些太快了？”

　　“毕竟.我才刚吃完饭”

　　席拉妩媚一笑，回答：

　　“没问题的，不需要你动。”

　　李昂心中有些犹豫，但身体还是很诚实，乖乖地脱掉了上衣，露出精瘦的身体，躺在了瑜伽垫上。

　　“稍等我一会。”

　　说完，席拉扭动着腰肢，走进了另一个房间。

　　李昂看着她拿出来的花样繁多的道具，有些合不拢嘴。

　　他有些疑惑，但没好意思问出口。

　　直到席拉温润的手掌，混合着精油，在自己身上按摩的时候，李昂意识到，自己终究还是白嫖了。

　　“这是.冰块？还有热毛巾？”

　　“冰敷和热敷是需要针对身体的不同情况，一般来说，刚刚造成的运动损伤，使用冰敷可以减少毛细血管出血。”

　　“时间比较长的淤青和扭伤可以用热敷来使毛细血管扩张，促进血液循环。”

　　席拉的手上不停，口中也回答着。

　　她似乎突然想到了什么，停下了手上的动作，有些磕磕绊绊地说道：

　　“你们中医里面有个词，叫做活血化瘀，就是这个意思。”

　　李昂露出一脸惬意的表情说：

　　“没想到你还对中医有研究。”

　　“那当然了，事实上，中医学里面的不少知识，对运动康复方面都有着巨大的帮助。”

　　席拉有些自豪地说着，一边拿起刚刚的精油。

　　“这个，就是我从中国买来的。”

　　李昂听完，忍不住向她竖起了大拇指。

　　一整套护理做下来，李昂的身体倒是舒服了，但心里却有些不得劲。

　　他盘算着：

　　“这一套按摩下来，收个298应该不过分，嗯，美国人，再加一百。”

　　李昂看了眼转身过去的席拉的身材，心中默默又把价位上调了一百。

　　想了想自己兜里面还剩下的那点元子，李昂忍不住摇了摇头，实在是消费不起，更加不起钟。

　　他只得好好地口头感谢了一番。

　　晚上回到家后，李昂又就着家里剩下的那锅牛肉，和已经在电饭煲里面保温到快要干巴的米饭，吃了个宵夜。

　　【突破点+0.05】

　　曾经的他，晚上吃点东西，还得考虑是否有罪恶感，会不会发胖。

　　现在的他就是一有空就吃，主打的就是一个随心所欲。

　　体质的增长让他身子的基础代谢率也是提高了不少，再加上高强度的运动，每天吃的少了他反而不适应。

　　第二天一早，迎着初升的太阳，李昂美美地伸了个懒腰，活动了一下筋骨。

　　身体的各个部位，都有不同程度上的酸胀，但都还在可接受范围内。

　　他估摸着，一个是现在自己的体质变强了，也逐渐适应了锻炼，高强度运动的后遗症会少点。

　　再一个就是得益于昨天席拉的帮助了，效果相当显著，可惜目前的他，还是有些消费不起。

　　他随便上网一查，上门修个水管，都是动辄上百美元，更别说这种专业的保健服务了。

　　美国这边的人工费，还真不是一般的高。

　　简单完成了日常的热身活动后，李昂并没有像往常那样，出去骑车或是慢跑，而是选择了继续练习通背拳的训练方法【小连手】。

　　经过昨天大半天的练习，他发现自己的【体质】从9.88，增长到了10.03，同比增加了0.15。

　　而他前面两天按照自己的训练方式，所增长的体质大约在0.22左右。

　　看起来不太多，但要知道，李昂现在还根本没有入门这一项动作。

　　至此，李昂的眼镜，也终于可以取下来了。

　　而骑行和跑步，则都是两项已经达到了【熟练】的技能，这么看来的话，差距完全在一个可接受的范围内。

　　甚至李昂估计，这门训练法只要达到【入门】的程度，锻炼效果是不会输于这两项技能的。

第8章 加点精神

　　通背拳主要讲究“手眼身法步”，单是手法就有108种单操方式。

　　每一种单操方式，又可以从势法、劲法、用法三个方面训练。

　　在熟练掌握势法之后，才算是初步入门，从而开始学习劲法和用法。

　　通俗点说就是掌握基本动作之后，再去体会每个基本动作的发力技巧，以及在实战中的用法。

　　至于“眼法”，属于是辅助“手法”进攻的一种技能，可以说是预判能力，也可以说是战术学习。

　　身法是劲法的基础，也是属于发力的一部分。

　　没有身法的基础，即便有力量也是“本力”而非“功力”。

　　也就是只是单一部位的发力，没有运用到全身的力量，让自己的力量最大化。

　　单操手中的劲法训练，实际就是身法路线的强化。

　　这三种都掌握了，才算是拥有了初级的技击能力，再后面还有“连手”的训练，这样才算是真的拥有了实战的能力。

　　总之，李昂把这些都看下来，确实是产生了一些中华武术博大精深的感悟。

　　也怪不得传统武术现在没落的厉害。

　　先不说究竟有没有实战能力，单单是这入门难度，就足以让绝大多数人，在还没有看到任何成效的时候，选择放弃了。

　　按照上面的经验来说，就算是最基本的入门，也得是以“月”为单位的。

　　不过李昂倒也不着急，技能固化带给他最大的帮助就是，能够让他掌握的动作都是走在正确的道路上，不会走弯路，甚至是把自己练伤。

　　从开始学习通背拳，李昂就没有把获得的每一份突破点使用在【体质】上了，而是积攒了起来。

　　他想测试一下，如果加点到【精神】，或者是【反应】上，对他会产生什么样的影响。

　　用完早餐之后，他的【突破点】已经来到了0.24。

　　之所以积攒了一下才加点，也是考虑到提升幅度太低的话，自己有可能会感知不到变化。

　　李昂先是按照光盘里面的录像，全程跟着磕磕绊绊打了一整套。

　　虽然他的记忆力提升了不少，不过睡了一晚上后，部分动作还是有些许遗忘。

　　一整套下来，动作都不说优美了，连流畅都完全达不到。

　　心里稍微有了点数，李昂便把自己全部的【突破点】，都加到了【精神】上。

　　姓名：李昂

　　力量：7.92

　　体质：10.03

　　反应：10.30

　　精神：13.40

　　突破点：0

　　技能：

　　【骑行】152/200（熟练）

　　（特性：下肢力量、耐力增加10%）

　　【跑步】12/200（熟练）

　　（特性：肺活量增加10%）

　　点数增加的瞬间，李昂便感觉到自己的大脑仿佛被一阵如同吸食了薄荷般的清凉所包裹。